Συναγωνιστείτε τον ίδιο σας τον εαυτό

Ξεκινήστε να μετράτε κάθε μέρα τα βήματα που κάνετε και κάντε το συνήθειά σας. Επιστημονικές έρευνες έδειξαν πως οι γυναίκες που έχουν αίσθηση του πόσο περπατάνε την ημέρα τείνουν να περπατάνε ακόμα περισσότερο σε σύγκριση με αυτές που δεν έχουν αίσθηση του πόσο περπατάνε. Αυτό τις κάνει πιο δραστήριες και τους δημιουργεί κίνητρο να περπατάνε όλο και περισσότερο κάθε μέρα για να ξεπεράσουν το προηγούμενο ρεκόρ τους, με αποτέλεσμα να γυμνάζονται καλύτερα και να αποκτούν εξαιρετική φυσική κατάσταση.