Η σημασία της… γλώσσας για σωστούς κοιλιακούς!

Ναι, το ξέρουμε, ακούγεται πολύ παράξενο αλλά πιστέψτε μας, έχει μεγάλη σημασία. Οι γυναίκες τείνουν να χρησιμοποιούν κυρίως τους μυς του λαιμού τους περισσότερο από αυτούς της κοιλιάς όταν κάνουν κοιλιακούς, κάτι που είναι εξαιρετικά άβολο και φυσικά τεράστιο χάσιμο χρόνου. Για να επικεντρωθείτε στη περιοχή του κορμού, δοκιμάστε το ακόλουθο κόλπο: πιέστε τη γλώσσα σας στη κορυφή του ουρανίσκου σας πριν ξεκινήσετε τις επαναλήψεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά την πίεση στον λαιμό και θα αναγκάσει το στομάχι σας να αναλάβει όλη τη δουλειά!