Πιάστε το σκοινάκι σας!
Το αγαπημένο μας παιδικό παιχνίδι, μας γυμνάζει καλύτερα από πολλά όργανα γυμναστηρίου
Θυμάστε όταν ήμασταν μικρές που παίρναμε, κάθε απόγευμα, το σκοινάκι μας και κατεβαίναμε στα πεζοδρόμια της γειτονιάς, να παίξουμε με τις φίλες μας; Το συγκεκριμένο παιχνίδι, από τα απλούστερα, αποτελεί και έναν εξαιρετικό τρόπο αερόβιας άσκησης.
Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη περνώντας, ταυτόχρονα, καλά, φροντίστε να εναλλάσσετε την κλασική άσκηση με το σκοινάκι, με μικρά τρικάκια (που σίγουρα θυμάστε από τότε), όπως να διπλώνετε ψηλά τα γόνατά σας, με κάθε αναπήδηση, αλλά και να σταυρώνετε, μεταξύ τους, τα χέρια σας, ώστε να πηδάτε ψηλότερα. Υπέρτατη fitness πρόσκληση: προσπαθήστε να πηδήξετε, όσο ψηλότερα γίνεται, ώστε να περάσετε το σκοινάκι, κάτω από τα πόδια σας, δύο φορές, πριν προσγειωθείτε στο έδαφος. Χάστε πόντους και κιλά, και κάψτε το λίπος, κάνοντας τις διασκεδαστικές ασκήσεις!
Διαβάστε ακόμα:
Έρευνα αποκαλύπτει: Η πρωινή γυμναστική κόβει την όρεξη!
Πώς θα καταλάβετε ότι είστε εκτός φόρμας
Gwyneth Paltrow: Η fitness ρουτίνα που μεταμόρφωσε το σώμα της
