Πώς να χρησιμοποιήσετε την τηλεόραση προς όφελος του σώματός σας

Η τηλεόραση μπορεί εύκολα να σας εμποδίσει να φέρετε εις πέρας το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης στο οποίο έχετε μπει. Χάσατε το βραδινό σας τρέξιμο μετά τη δουλειά επειδή έπαιζε μια καλή ταινία; Αναβάλατε το γυμναστήριο για να δείτε το αγαπημένο σας show; Σίγουρα όλα αυτά κάτι σας θυμίζουν. Αν το να βλέπετε τηλεόραση είναι ένα είδος εξάρτησης, προσπαθήστε να επιβληθείτε στον εαυτό σας και να την μειώσετε. Σκεφτείτε πως ένας υγιής ενήλικας βλέπει το πολύ 1-2 ώρες τηλεόραση κάθε μέρα. Αν, ωστόσο, δε θέλετε να χάσετε τις αγαπημένες σας εκπομπές και ταινίες, κάντε την τηλεόραση βοηθό σας στη γυμναστική!

Κάντε 10 push-ups και 20 κοιλιακούς σε κάθε διάλειμμα για διαφημίσεις ή κάντε σχοινάκι. Με πέντε, 5λεπτα διαλείμματα σε μια εκπομπή μίας ώρας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα 25λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, και να έχετε τα ίδια αποτελέσματα.