Κάψτε θερμίδες μένοντας… ακίνητες!

Ναι, ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, είναι όμως πέρα για πέρα πραγματικότητα. Το μόνο που χρειάζεται είναι όταν ασκείστε να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο στυλ άσκησης. Τι εννοούμε: μια νέα έρευνα από το University of Colorado αποκάλυψε πως ένα πρόγραμμα γυμναστικής με στρατηγικά βαλμένα διαστήματα ανάμεσα στις ασκήσεις, μπορεί να σας κάνει να χάσετε μέχρι και 200 θερμίδες μέσα στις επόμενες 24 ώρες, χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα. Και αυτό γιατί τα έντονα κομμάτια της άσκησης μέσα στο πρόγραμμα θα κρατήσουν τον μεταβολισμό σας σε πλήρη εγρήγορση. Δοκιμάστε την ίδια ακριβώς άσκηση που έκαναν οι συμμετέχοντες στο πείραμα και θα δείτε τα αποτελέσματα: Εναλλάξτε 30 δευτερόλεπτα έντονης ποδηλασίας πάνω σε στατικό ποδήλατο με 4 λεπτά χαλαρού πεντάλ. Κάντε τις ίδιες επαναλήψεις 5 φορές για 22.5 λεπτά. Αν την επόμενη μέρα δεν πάτε γυμναστήριο δεν θα έχετε καμία απολύτως ενοχή, καθώς οι θερμίδες θα καίγονται από μόνες τους, ακόμα κι αν κάθεστε στον καναπέ του σπιτιού σας.