Η τεράστια σημασία του τι τρώτε πριν το γυμναστήριο

Το να τρώτε μια μπάρα δημητριακών πριν το γυμναστήριο δεν είναι τόσο ευεργετικό για το σώμα σας όσο νομίζετε. Πολλές από αυτές τις energy bars έχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών οι οποίες, παρότι κάνουν καλό στον οργανισμό, του παίρνουν πολύ χρόνο για να τις μεταβολίσει. Και αυτή η διαδικασία χρειάζεται ενέργεια, την οποία όμως χρειάζεστε πολύ περισσότερο για να γυμνάσετε τους μυς σας στο γυμναστήριο. Το αποτέλεσμα θα είναι να νιώθετε υποτονικοί και να δυσκολεύεστε να πιέσετε τον εαυτό σας για εκείνο το επόμενο σετ ασκήσεων. Αν όντως πεινάτε πολύ πριν το γυμναστήριο, προτιμήστε μια μπανάνα, η οποία μεταβολίζεται πολύ γρήγορα και δε θα δημιουργήσει πρόβλημα στην γυμναστική σας. Μακριά από τα μήλα, ωστόσο, καθώς και αυτά είναι γεμάτα με ίνες.