Δείτε το τρέξιμο με άλλο μάτι
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι.
Επιλέγετε οποιαδήποτε άλλη άσκηση αρκεί να μην περιλαμβάνει τρέξιμο; Εκτός του ότι μειώνετε κατά πολύ τις επιλογές σας , θα πρέπει να ξέρετε ότι το τρέξιμο είναι από μόνο του μία αρκετά ολοκληρωμένη άσκηση με πολλά θετικά στοιχεία.
Είναι εύκολο, δεν χρειάζεται κανέναν επιτηδευμένο εξοπλισμό (ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια κι ένα σουτιέν με καλό κράτημα είναι αρκετά) ή συγκεκριμένο μέρος για τρέξιμο ούτε και γνώσεις ή ιδιαίτερες δεξιότητες.
Με καμία άλλη άσκηση δεν καίτε τόσο λίπος και θερμίδες ενώ ταυτόχρονα βελτιώνετε το καρδιοαναπνευστικό σας.
Σας βοηθάει να προστατευτείτε από πολλές αρρώστιες, από απλή γρίπη μέχρι ακόμα και καρκίνο. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρέχουν, έχουν 25-30% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από διάφορα είδη καρκίνου (όπως του στήθους).
Το τρέξιμο χρησιμοποιείτε από ψυχολόγους και ψυχιάτρους ως θεραπευτική μέθοδος για την αντιμετώπιση κατάθλιψης, εξάρτησης από ναρκωτικά και αλκοόλ και άλλα ψυχικά νοσήματα.
Κι αν δεν πειστήκατε ακόμα, να σας πούμε και πως σύμφωνα με μία μελέτη που έκανε το Πανεπιστήμιο του Stanford σε ανθρώπους αν των 50ετών, και που διήρκησε 21 χρόνια(!),πέρα του ότι αυτοί που έτρεχαν είχαν πολύ λιγότερες δυσλειτουργίες καθώς περνούσαν τα χρόνια, τον τελευταίο χρόνο της μελέτης, το 85% αυτών που έτρεχαν ζούσαν, ενώ από αυτούς που δεν έτρεχαν, μόνο το 66% ήταν ακόμα στη ζωή.
