Ο «κανόνας του ενός»: Ακολουθήστε τον και αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας

Αυτή την εβδομάδα, ή την επόμενη αν θέλετε να το πιάσετε από την αρχή, ακολουθήστε μια «συνταγή» που είναι αλάνθαστη. Βγείτε να περπατήσετε με μια φίλη αντί να πάτε για ποτό, φάτε ένα μήλο αντί για ένα παγωτό, κάντε ένα σετ κοιλιακών αντί να κάτσετε μπροστά από την τηλεόραση με ένα μπολ ποπ κορν. Κάντε ένα από αυτά τα πράγματα κάθε μέρα, αλλά όχι όλα μαζί την ίδια μέρα. Θα έχετε σίγουρη επιτυχία αν βάλετε έναν μικρό, εύκολο και πραγματοποιήσιμο στόχο μέσα στην ημέρα και, σιγά σιγά, θα τους πραγματοποιήσετε όλους παίρνοντας το αποτέλεσμα που σας αξίζει.