Πώς να αποκτήσετε το επίπεδο στομάχι της Charlize Theron
Σας αποκαλύπτουμε την...μαγική άσκηση
Η Charlize Theron προσπαθεί καθημερινά να κρατιέται σε καλή κατάσταση και όπως παραδέχεται αυτό είναι πολύ δύσκολο καθώς μεγαλώνει.
Η 38χρονη ηθοποιός προκειμένου να διατηρήσει το σώμα της κάνει τακτικά ποδήλατο, μπαλέτο, kettlebells και γιόγκα. "Είμαι σίγουρη ότι υπάρχουν πολλές γυναίκες που δεν ανησύχησαν ποτέ για το τι θα φάνε. Εγώ πάλι προσέχω πολύ".
Για να αποκτήσετε και εσείς το επίπεδο στομάχι της Charlize Theron υπάρχει μια άσκηση που κάνει θαύματα. Ξαπλώστε και βάλτε τα χέρια σας πίσω από τα αυτιά σας. Σφίξτε τους μυς του στομαχιού σας και ταυτόχρονα σηκώστε τα πόδια σας μέχρι να σχηματίσετε ένα V.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση σας χωρίς να χαλαρώσετε τους μυς σας κατεβάζοντας τα πόδια σας αργά- αργά. Κάντε όσες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. Κάντε 2 με 3 σετ.
Διαβάστε επίσης:
