Ήρθε η ώρα να αποκτήσετε τις γάμπες της Cindy Crawford
Βρήκαμε το μυστικό της
Είναι πολύ δύσκολο στα 48 σου να κρατιέσαι απίστευτα καλά ωστόσο στην περίπτωση της Cindy Crawford φαίνεται πως ο θεός της έδωσε μια ομορφιά διαρκείας, πολύ απλόχερα.
Είναι μητέρα δυο παιδιών και προσπαθεί να γυμνάζεται με την πρώτη ευκαιρία που της δίνεται. Είτε κάνοντας τραμπολίνο με τα παιδιά της είτε κάνοντας pilates. Ωστόσο όπως έχει δηλώσει "προσπαθώ δυο φορές την εβδομάδα να κάνω 30 λεπτά περπάτημα στο διάδρομο έχοντας μια απότομη κλίση προκειμένου να γυμνάζομαι".
Αν πάλι εσείς θέλετε να αποκτήσετε τις καλογυμνασμένες γάμπες του μοντέλου υπάρχει μια άσκηση με απίστευτα αποτελέσματα. Σταθείτε μπροστά σε ένα τοίχο και βάλτε τα χέρια σας για αντίσταση πάνω του. Ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάτος των γοφών και βεβαιωθείτε ότι γόνατα, ισχία, αστράγαλοι είναι όλα ευθυγραμμισμένα. Σηκωθείτε σιγά- σιγά μέχρι να στέκεστε στις μύτες των ποδιών σας. Κρατήστε σφιχτούς τους κοιλιακούς σας μύες και ακουμπήστε στο έδαφος. Κάντε περίπου 20 με 30 επαναλήψεις.
Διαβάστε επίσης:
«Pillow Tweets»: Αστέρες του Hollywood φωτογραφίζονται... γυμνοί για το W magazine!
Θα μας πιάσει κατάθλιψη! Ναι, η διάσημη κυρία με το μπικίνι είναι 45 ετών
