Για να σηκώσετε τα βάρη, πρέπει να μπορείτε πρώτα να τα κρατήσετε

Ο πιο συχνός τραυματισμός στο γυμναστήριο είναι το σπάσιμο των δαχτύλων με τις πλάκες από τα βάρη, όταν τις αλλάζετε στην μπάρα ή όταν τις ανεβοκατεβάζετε.