Και προθέρμανση και οικονομία

Επειδή ο ελεύθερος χρόνος όλων μας είναι λιγοστός, πρέπει

να εκμεταλλευόμαστε το κάθε λεπτό του όσο το δυνατόν πιο δημιουργικά και αποτελεσματικά.

Έτσι λοιπόν όταν στον ελεύθερο χρόνο πάμε γυμναστήριο, χάνουμε χρόνο στο να πάμε, να κάνουμε ζέσταμα εκεί και αφού αθληθούμε να γυρίσουμε σπίτι.

Τι μπορούμε να κάνουμε εναλλακτικά; Να ξεκινήσουμε από το σπίτι μας τρέχοντας για το γυμναστήριο (άλλωστε δεν μπορεί και δεν πρέπει να έχετε επιλέξει ένα γυμναστήριο πολύ μακριά από το σπίτι σας. Αν πάλι είναι μακριά, μπορείτε να πάτε περπατώντας ή και με το ποδήλατο. Με αυτόν τον τρόπο και ζέσταμα έχετε κάνει, δεν ψάχνετε για θέση να παρκάρετε, κάνετε οικονομία στη βενζίνη και δεν περιμένετε για να χρησιμοποιήσετε το διάδρομο στο γυμναστήριο.

Μπαίνοντας στο γυμναστήριο είστε έτοιμες να κάνετε απευθείας το πρόγραμμα σας. Στο τέλος της εκγύμνασης, σαν αποθεραπεία, παίρνετε το δρόμο του γυρισμού, με τον ίδιο τρόπο αλλά σε πιο χαλαρούς ρυθμούς.

Ένα δροσερό μπάνιο, όταν γυρίσετε σπίτι, θα σας αναζωογονήσει, κι αν είναι και αρκετά κρύο το νερό, θα έχει βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει σφιχτό και σφριγηλό.