Η νέα τάση απώλειας βάρους με το καστορέλαιο που έγινε viral στο TikTok διχάζει
Pexels
Το TikTok είναι γεμάτο από πολλές και διαφορετικές τάσεις διατροφής και πρόσφατο trend θέλει πάρα πολλούς ανθρώπους να έχουν αρχίσει να πίνουν καστορέλαιο σε μια νέα προσπάθεια να χάσουν βάρος -αλλά πόσο ασφαλές είναι;
Με όλο και περισσότερες νέες τάσεις να εμφανίζονται καθημερινά, το TikTok μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να μάθουμε νέα hacks και πληροφορίες -αλλά πόσο μπορούμε και πρέπει να εμπιστευόμαστε τις συμβουλές εκεί;
Οι TikTokers εξερευνούν την ποιο πρόσφατη viral διατροφική τάση, η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση καστορέλαιου σε μια προσπάθεια να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Αν πληκτρολογήσεις «καστορέλαιο» στο TikTok, θα δεις άπειρες επιλογές με διαφορετικούς τρόπους χρήσης του. Από εκείνους που το τρίβουν πάνω στην κοιλιά τους για να μειώσουν το φούσκωμα μέχρι αυτούς που το βάζουν στο πρόσωπό τους πριν κοιμηθούν για να ξυπνήσουν με φρέσκο δέρμα. Ωστόσο, κάποιοι το πηγαίνουν ένα βήμα παραπέρα καταναλώνοντάς το προκείμενου να προωθήσουν την απώλεια βάρους.
Το θαυματουργό μηλόξυδο νούμερο 1 σύμμαχος για απώλεια βάρους και υγεία;
Η viral τάση του TikTok έχει πάνω από 100.000 αναρτήσεις
Πολλοί είναι εκείνοι που μπαίνουν στη διαδικασία να υιοθετήσουν την τάση, αλλά ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτός μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε τα κιλά.
Το παχύρρευστο, άοσμο έλαιο είναι ένα φυτικό έλαιο που προέρχεται από το φυτό καστορέλαιο -ένα ανθοφόρο φυτό που είναι κοινό στα ανατολικά μέρη του κόσμου.
Το έλαιο παρασκευάζεται από την ψυχρή έκθλιψη των σπόρων του φυτού καστορέλαιο και υπάρχει από την αρχαιότητα ως φυσικό φάρμακο, οπότε δεν είναι κάτι καινούργιο- καθώς χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια ως καθαρτικό. Μάλιστα, είναι τόσο ισχυρό που οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τα οφέλη από ένα μόνο κουταλάκι του γλυκού περίπου έξι ώρες αργότερα.
Σύμφωνα τώρα με το Healthline, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το ρικινολεϊκό οξύ, το κύριο λιπαρό οξύ στο καστορέλαιο, βοηθά τους μυς του εντέρου να συστέλλονται. Ομοίως, αυτό έχει την ίδια επίδραση στη μήτρα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόκληση τοκετού.
Σχετικά με την απώλεια βάρους, ενώ ορισμένοι άνθρωποι ορκίζονται σε αυτό για να χάσουν κιλά, οι ειδικοί στο Healthline δεν πείθονται. Στο εξειδικευμένο site υγείας, οι ειδικοί είπαν τα εξής:
«Αν και καμία μελέτη δεν έχει εξετάσει συγκεκριμένα τις επιδράσεις του καστορέλαιου στην απώλεια βάρους, το έλαιο πιθανότατα ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους».
«Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι αν χάσετε βάρος από την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αυτό μπορεί να είναι απλώς το αποτέλεσμα της απομάκρυνσης των αποβλήτων από το πεπτικό σας σύστημα -αποβλήτων από τα οποία το σώμα σας θα έπρεπε ήδη να απαλλαγεί. Εκτός από την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, κανένα στοιχείο δεν δείχνει ότι το καστορέλαιο έχει οποιαδήποτε άμεση ή έμμεση ικανότητα να βοηθά στην απώλεια βάρους, όπως με την αύξηση του μεταβολισμού ή τη μείωση της πείνας».
Όμως, η Jane Clarke, νοσηλεύτρια ακράτειας στο ConfidenceClub, προειδοποίησε ότι η κατάποση ακόμη και μικρών ποσοτήτων καστορέλαιου μπορεί να οδηγήσει σε βίαιη διάρροια. «Στο παρελθόν, το καστορέλαιο χρησιμοποιούνταν ιατρικά ως καθαρτικό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και για την πρόκληση τοκετού σε μεγαλύτερες μέλλουσες μητέρες», δήλωσε η ίδια.
Απώλεια βάρους και άλλα 7 οφέλη από την κατανάλωση χυμού τουρσί που πρέπει να ξέρεις
«Ωστόσο, δεν συνιστάται πλέον για τους σκοπούς αυτούς λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια της υγείας. Το γεγονός είναι ότι το 2024 δεν χρειάζεται να βασιζόμαστε στα ίδια καθαρτικά που χρειάζονταν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι. Η ιατρική έχει προχωρήσει και πλέον έχουμε ασφαλέστερες επιλογές».
Η Jane δήλωσε ότι οι influencers του wellbeing στο TikTok «λατρεύουν να επαινούν το λάδι» και λένε ότι η κατανάλωσή του θα βοηθήσει «μαγικά στην αποτοξίνωση του σώματός σας και στην απώλεια βάρους, ενώ κάποιοι κάνουν ακόμη και εξωφρενικές προσφορές ότι μπορεί να θεραπεύσει τον καρκίνο».
«Αντίθετα, αυτοί οι έντονοι ισχυρισμοί είναι ένας συνδυασμός ξεπερασμένων συμβουλών, λαϊκών παραδόσεων και influencers που προσπαθούν να βγάλουν χρήματα στην πλατφόρμα πουλώντας προϊόντα υγείας ή συμπληρώματα με βάση το καστορέλαιο», πρόσθεσε και επανέλαβε ότι η κατανάλωσή του δεν θα βοηθήσει στην προσπάθεια για απώλεια βάρους.
«Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση καστορέλαιου μπορεί να προκαλέσει βίαιη διάρροια -ακόμη και σε μικρές δόσεις. Σε μεγάλες δόσεις, μπορεί να προκαλέσει κοιλιακές κράμπες, πιθανές ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, πιθανή αφυδάτωση από παρατεταμένη διάρροια και ναυτία και εμετό. Για το λόγο αυτό, παρά τα όσα οι influencers του TikTok θέλουν να σας κάνουν να πιστέψετε, καλό είναι να αποφεύγετε εντελώς την κατάποση καστορέλαιου».
Οι ειδικοί εξέδωσαν επίσης ορισμένες συμβουλές για τους ανθρώπους που το λαμβάνουν. Είπαν ότι δεν πρέπει να «λαμβάνεται μακροπρόθεσμα», καθώς με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μειώσει τον μυϊκό τόνο στο έντερο και να οδηγήσει σε χρόνια δυσκοιλιότητα.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν αρνητικές παρενέργειες από την κατανάλωση καστορέλαιου.
Ειδικότερα, δεν συνιστάται για τις ακόλουθες συνθήκες:
- Σε έγκυες καθώς το καστορέλαιο μπορεί να προκαλέσει σύσπαση της μήτρας.
- Σε τακτική χρήση σε παιδιά κάτω των 12 ετών.
- Σ όσους πάσχουν από ορισμένες παθήσεις υγείας, όπως φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) και σκωληκοειδίτιδα.
- Σε ενήλικες άνω των 60 ετών, το καστορέλαιο μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα του εντέρου.
Παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχουν πραγματικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη της χρήσης του για την απώλεια βάρους, το έλαιο έχει αποδεδειγμένα πολλές άλλες ευεργετικές χρήσεις και οφέλη.
Σε αυτά περιλαμβάνονται:
- Επούλωση πληγών
- Υγεία των μαλλιών
- Ανακούφιση από τον πόνο
- Ανακούφιση από την ακμή
Pexels
Bloggers
