Χάσε 5 κιλά την εβδομάδα προσθέτοντας αυτό το φρούτο στον πρωινό καφέ σου

Η περίοδος των Χριστουγέννων μας περιβάλλει με πειρασμούς και λαχταριστά φαγητά, αλλά οι περισσότερες από εμάς δεν θέλουμε να μπούμε στο νέο έτος νιώθοντας ότι έχουμε χάσει τον έλεγχο με το φαγητό. Μάλιστα, κάποιες ήδη προσπαθούμε να αδυνατίσουμε. Αν ανήκεις σε εκείνες που προσπαθούν να αδυνατίσουν, μπορεί να έχεις τύχη, καθώς οι ειδικοί στην υγεία υποστηρίζουν ότι η προσθήκη ενός απλού συστατικού στον καφέ σου μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μία συνταγή έχει γίνει viral στο TikTok, μετά την ανάρτησή της στον λογαριασμό toprecipes.1, όπου ειδικός μοιράστηκε ένα απλό κόλπο -το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να προσθέσεις χυμό στο πρωινό σου ρόφημα.

Η συνταγή υπόσχεται απώλεια βάρους «πέντε κιλά (11lbs)» γρήγορα, καθώς βοηθά στη μείωση του λίπους. Η διαδικασία ξεκινά με το στύψιμο τριών λάιμ σε ένα μπολ. Στη συνέχεια, κόβεις τα λάιμ και τα βάζεις σε μια κατσαρόλα μαζί με μία κουταλιά της σούπας καφέ και δύο ξύλα κανέλας. Από εκεί, προσθέτεις μισό λίτρο νερό στην κατσαρόλα και βράζεις το μείγμα για πέντε λεπτά.

Μετά το βράσιμο, σουρώνεις το μείγμα σε ένα καθαρό δοχείο. Το ρόφημα καύσης λίπους είναι έτοιμο. Ρίχνεις το ρόφημα σε μια κούπα και προσθέτεις μία κουταλιά χυμού που έχεις κρατήσει από την αρχή.

«Πίνεις αυτό το μείγμα με άδειο στομάχι κάθε μέρα για μία εβδομάδα, αποφεύγοντας τα γλυκαντικά για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της απώλειας βάρους... Πίνεις ένα ή δύο ζεστά φλιτζάνια», λέει ο δημιουργός του βίντεο στη δημοφιλή πλατφόρμα.

Στο βίντεο σημειώνεται ότι το ρόφημα δεν πρέπει να καταναλώνεται συνέχεια. Είναι αυτονόητο ότι δεν υπάρχει θαυματουργό φρούτο που να μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος αμέσως, αλλά υπάρχουν οφέλη από την κατανάλωση χυμού λάιμ.

5 χορταστικοί αλλά όχι βαρετοί τρόποι για να μαγειρέψεις τη βρώμη

Τα οφέλη του χυμού λάιμ για τον μεταβολισμό

Αν και δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η κατανάλωση χυμού λάιμ από μόνη της οδηγεί σε απώλεια βάρους, έχει ωφέλιμες ιδιότητες. Οι αναφορές δείχνουν ότι η προσθήκη χυμού λάιμ σε ροφήματα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους σου.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα κιτρικά οξέα μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά το σώμα σου να καίει περισσότερες θερμίδες και να αποβάλλει περισσότερο λίπος. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, είναι κοινό μυστικό ότι η τακτική σωματική άσκηση και ο έλεγχος των μερίδων είναι σημαντικοί παράγοντες.

Επιπλέον, τα λάιμ είναι γεμάτα με βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να διασπάσει το λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης, επομένως μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αν γυμνάζεσαι τακτικά.

Γενικά, καλό είναι να στοχεύεις σε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και να επικεντρώνεσαι στην κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών. Ωστόσο, μπορείς πάντα να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου προσθέτοντας χυμό λάιμ στα ροφήματά σου. Μπορείς ακόμα να πεις μια πολύ μικρή ποσότητα πριν από τα γεύματά σου.

Γιατί πρέπει να τρως μια μπανάνα κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς

null

Τι λέει το NHS για την απώλεια βάρους

Πριν κάνεις οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σου, είναι πάντα καλύτερο να ζητήσεις ιατρική συμβουλή. Για καθοδήγηση σχετικά με την υγιή απώλεια βάρους, ο ιστότοπος του NHS αποτελεί αξιόπιστη πηγή πληροφόρησης.

Για να διατηρήσεις το βάρος σου, οι θερμίδες που χρησιμοποιεί το σώμα σου θα πρέπει να είναι ίσες με τις θερμίδες που καταναλώνεις και πίνεις.

Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα χρειάζεται να καταναλώνει 2.000 θερμίδες την ημέρα.