To τέλειο πρόγραμμα για όλο το σώμα χωρίς ούτε ένα όργανο!

Δεν χρειάζεστε κάποιον πάνω από το κεφάλι σας να σας ουρλιάζει πώς να κάνετε σωστά τις ασκήσεις, ούτε τα 248 όργανα του γυμναστηρίου, για να πετύχετε ένα σούπερ αποτελεσματικό πρόγραμμα εκγύμνασης όλου του σώματος. Αυτή είναι και η ομορφιά της yoga, το γεγονός πως μπορεί να γυμνάσεις στην εντέλεια το σώμα σου μόνο με τη χρήση... του σώματός σου! Η Heidi Kristoffer είναι μία από τις καλύτερες yoga instructors εκεί έξω και στο video που ακολουθεί μας δείχνει μια σχεδόν 10λεπτη προπόνηση που θα κάνει την καρδιά σας να χτυπά σαν τρελή και θα γυμνάσει κάθε μυ του κορμιού σας, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος σας ως «όργανο». Και ένα στρωματάκι yoga θα βόλευε βέβαια. Διασκεδάστε το, πάρτε βαθιές αναπνοές και μην ξεχνάτε: το κάνετε για να νιώσετε εσείς καλά!