Το πιο μοντέρνο μυστικό ύπνου έρχεται από τη Σκανδιναβία και εγγυάται θαύματα & λιγότερους τσακωμούς

Η σημασία του ύπνου - και μάλιστα του καλού ύπνου - στη ζωή και την υγεία του καθενός δεν χωρά αμφισβήτηση ούτε αμφιβολία πια. Καθώς το απαραίτητο οκτάωρο γίνεται ολοένα και πιο σπάνιο να επιτευχθεί ο κόσμος εστιάζει στην ποιότητα, έστω, που, επίσης, δεν θεωρείται δεδομένη.

Πολλοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο σου και ένας από αυτούς είναι και το γεγονός ότι μοιράζεσαι το κρεβάτι με έναν σύντροφο, πράγμα, βέβαια, που αν σου δημιουργεί πρόβλημα, ένα μυστικό από τη Σκανδιναβία έρχεται να το λύσει.

Το απλούστατο hack που θα σου αλλάξει τη ζωή

Το κολπάκι που εφαρμόζουν τα ζευγάρια στη Σκανδιναβία έχει γίνει viral στο TikTok και εγγυάται ότι θα φέρει απίστευτες αλλαγές. Η μέθοδος είναι απλή αλλά αποτελεσματική, με πολλούς Ευρωπαίους - ειδικά Σουηδούς, Νορβηγούς και Δανούς - να ορκίζονται σε αυτή.

Σύμφωνα με αυτή, λοιπόν, μπορεί να μοιράζεσαι το κρεβάτι με τον σύντροφό σου όμως ο καθένας έχει το δικό του πάπλωμα.

Πριν βιαστείς να το απορρίψεις ως ιδέα σκέψου το και προχώρα ένα βήμα κάνοντας μια δοκιμή. Θα δεις πως πρόκειται για μία εξαιρετική εναλλακτική για το διαζύγιο ύπνου, όπου τα ζευγάρια φτάνουν να κοιμούνται μέχρι και σε χωριστά δωμάτια (αν όχι κρεβάτια).

Διαζύγιο ύπνου: Πώς να το κάνεις σωστά και γιατί μπορεί να είναι σωτήριο για τη σχέση σου

Μην απορρίψεις, όμως, τον κοινό ύπνο ακόμη

Οι ειδικοί στον ύπνο τονίζουν πως τα οφέλη του να μοιράζεσαι το κρεβάτι με κάποιον είναι πολλά εξ ου και δεν θα πρέπει να βιαστεί να «διώξει» ο ένας τον άλλο από την κοινή κλίνη.

Ο κοινός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον χρόνο που αφιερώνεται στο REM κομμάτι του, «ο οποίος είναι σημαντικός για την ψυχική υγεία καθώς και για την επεξεργασία των αναμνήσεων και την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων», εξηγεί το Αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, ενώ την ίδια στιγμή τονίζεται πως η κοινή χρήση κρεβατιού μπορεί να απελευθερώσει ωκυτοκίνη, γνωστή και ως ορμόνη της αγάπης, η οποία «συνδέεται με βελτιωμένη ρύθμιση συναισθημάτων, χαμηλότερα επίπεδα στρες και καλύτερη ευεξία».

Η πρόταση: Καθώς κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι, το ζευγάρι μπορεί να απολαύσει την αγκαλιά και τη ζεστασιά που αυτή προσδίδει στο σώμα, την ψυχή και τη σχέση και μόλις έρθει η στιγμή για να κλείσουν τα μάτια, να πάρει ο καθένας το παπλωματάκι του και να απολαύσει τον ύπνο του ανενόχλητος.

Για σκέψου. Τέρμα τσακωμοί για το ποιος άφησε ποιον ξεσκέπαστο! Από την κοινή χρήση κρεβατιού κρατάς μόνο τα καλύτερα! Και αυτό βέβαια εφόσον υπάρχουν προβλήματα, γιατί αν δεν υπάρχουν εξαρχής, δεν τίθεται ζήτημα έτσι κι αλλιώς.

Αν ξυπνάς κι εσύ στις 3 τα χαράματα, υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσεις

Πώς θα σε βοηθήσει η σκανδιναβική μέθοδος να κοιμηθείς καλύτερα

Εκτός από τα όσα είπαμε πιο πάνω, η συγκεκριμένη μέθοδος ύπνου έχει μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης ρύθμισης της θερμοκρασίας, όπως αναφέρουν ειδικοί και το καταλαβαίνουμε. Μια ζεσταίνεσαι, μια κρυώνεις... Η αυξομειώσεις της θερμοκρασίας όταν κοιμάσαι τόσο κοντά με ένα άλλο σώμα δεν είναι πάντα ευπρόσδεκτες και με την σκανδιναβική πρόταση, η εναλλαγή αυτή εκλείπει. Άσε που με αυτό τον τρόπο θα μπορέσει ο καθένας να έχει το σκέπασμα που προτιμά με βάση το πώς αισθάνεται το κρύο. Τι γίνεται, για παράδειγμα όταν ο ένας από τους δύο κρυώνει πολύ και ο άλλος σκάει;

Άλλο σημείο που μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα (και μην το γελάς καθόλου) είναι η περίπτωση που οι δύο άνθρωποι που μοιράζονται το κρεβάτι έχουν μεγάλη διαφορά ύψους. Κάνε μόνο εικόνα τη συνθήκη και θα καταλάβεις το γιατί η χρήση διαφορετικού σκεπάσματος αποτελεί σωτήρια πρόταση και λύση.

Επίσης, οι περιπτώσεις που ο ένας από τους δυο χρειάζεται να σηκώνεται συχνά το βράδυ για να πάει στο μπάνιο μπορεί να εξυπηρετηθούν καλύτερα, όπως επίσης και εκείνες που αφορούν σε ζευγάρια που εργάζονται σε διαφορετικές βάρδιες.

Η μέθοδος αυτή θα μπορούσε να λειτουργήσει σωτήρια για τη διάσωση της ποιότητας του ύπνου, αλλά και των σχέσεων, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, όμως φυσικά δεν ξεχνάμε και τους υπόλοιπους παράγοντες που επίσης παίζουν τον ρόλο τους, όπως για παράδειγμα, τη συχνή άσκηση και την υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.