Οι κοιλιακοί της Μαρίας Ηλιάκη θα σε κάνουν να πεις «Τι λες τώρα»
H Μαρία Ηλιάκη είναι υπέρμαχος της υγιεινής διατροφής και έχει γίνει πιο fit από ποτέ. Οι νέες photos με κοιλιακούς και το αγαπημένο της ρόφημα.
Η Μαρία Ηλιάκη κατάφερε να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και είναι σήμερα πιο υγιής και fit από κάθε άλλη χρονιά. Η ίδια είχε εξηγήσει αναλυτικά στους followers της στο Instagram πώς απέκτησε ξανά στις αναλογίες που είχε πριν τη γέννηση της μονάκριβης κόρης της, Κατερίνας.
Πριν από λίγες ώρες η γνωστή παρουσιάστρια δημοσίευσε ένα βίντεο σε Instagram story και αποκάλυψε τη νέα της διατροφική απόλαυση.
Η Μαρία Ηλιάκη μοιράστηκε το ρόφημα στο οποίο ορκίζεται για επίπεδη κοιλιά
Η παρουσιάστρια δεν αποχωρίζεται το αγαπημένο της ρόφημα που δεν είναι άλλο από το κεφίρ.
Όπως η ίδια εξήγησε αρκετοί άνθρωποι δυσκολεύονται να το εντάξουν στη διατροφή τους λόγω γεύσης ωστόσο πλέον διατίθεται στην αγορά σε πολλές, διαφορετικές γεύσεις.
Το κεφίρ έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό και ενισχύει την απώλεια βάρους σε συνδυασμό με την καλή λειτουργία του εντέρου.
Γιατί να βάλεις στη διατροφή σου το κεφίρ
Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο και το οποίο έχει υποστεί ζύμωση. Αυτό γίνεται με την προσθήκη σπόρων κεφίρ στο γάλα.
Δεν πρόκειται ακριβώς για σπόρους, αλλά για καλλιέργειες ζυμομυκητών και βακτηρίων γαλακτικού οξέος, που μοιάζουν με κομμάτι από κουνουπίδι στην εμφάνιση.
- Δημιουργεί ένα υγιές πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα
- Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες
Η Μαρία Ηλιάκη γυρνά στο παρελθόν και θυμάται τα φλερτ των νεανικών της χρόνων
- Καθαρίζει το έντερο
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Δημιουργεί ένα υγιές πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα
Η διατροφή της Μαρίας Ηλιάκη
Μετά τον τοκετό η 45χρονη ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή και αποφεύγει μέχρι και σήμερα το αλκοόλ και τη ζάχαρη.
«Σας έχει κάνει πάρα πολύ μεγάλη εντύπωση πού πήγαν τα κιλά της εγκυμοσύνης. Και εμένα μου κάνει μεγάλη εντύπωση. Διότι μπήκα στο μαιευτήριο 73 κιλά, που σημαίνει ότι πήρα γύρω στα 15, και αυτή τη στιγμή μετά από 20 ημέρες, χωρίς να κάνω κάποια ιδιαίτερη διατροφή έχω φτάσει 61 κιλά. Έχω χάσει 12 κιλά μόνο και μόνο επειδή ο οργανισμός μου ξέρει να λειτουργεί σωστά και ο μεταβολισμός είναι έτσι όπως πρέπει να είναι. Σοκαριστικό. Νομίζω ότι δύο είναι οι λόγοι που το σώμα μου λειτουργεί τόσο σωστά. Όταν του φέρεσαι καλά, στο ανταποδίδει. Κάπως έτσι αισθάνομαι ότι έχει συμβεί και σε εμένα».
«Δεν βάζω ζάχαρη στον καφέ μου, τον πίνω σκέτο. Δεν πίνω αλκοόλ, δεν πίνω έτοιμους χυμούς από έξω, δεν αγοράζω αναψυκτικά. Τον τελευταίο 1,5 χρόνο δεν τρώω καθόλου ζάχαρη και θα σας εξηγήσω τι εννοώ. Όταν πήγα να τσεκάρω τη διατροφή μου και τι πρέπει να αλλάξω γιατί είχα φοβερές υπνηλίες μετά το φαγητό, έκανα κάποιες εξετάσεις και βρήκαμε ότι έχω ένα θέμα με το πώς μεταβολίζω τη ζάχαρη. Μου είπε ότι το πιο σωστό είναι να τη σταματήσω. Τι σημαίνει κόβω τη ζάχαρη; Δεν σημαίνει ότι 365 ημέρες δεν θα φάω καθόλου ζάχαρη. Δεν βάζω ζάχαρη στον καφέ μου, τον πίνω σκέτο. Δεν πίνω αλκοόλ, δεν πίνω έτοιμους χυμούς από έξω, δεν αγοράζω αναψυκτικά και η αλήθεια είναι ότι απέχω και από τα γλυκά», είχε παραδεχθεί η Μαρία Ηλιάκη.
Oι διακοπές στο Νησί των Ανέμων
Στιγμές χαλάρωσης απόλαυσε πριν από λίγες ημέρες η Μαρία Ηλιάκη στη Μύκονο την οποία όπως η ίδια εξομολογήθηκε είχε να επισκεφθεί 20 ολόκληρα χρόνια.
Η παρουσιάστρια άφησε για λίγο στην άκρη τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις και τα οικογενειακά βάρη στην πρωτεύουσα και έκανε βουτιές στις παραλίες του νησιού μαζί με τον Άρη Καβατζίκη και μερικούς στενούς της φίλους.
«Καλημέρα. Η πρώτη εντύπωση από τη Μύκονο, μετά από 20 χρόνια, είναι ότι ο κόσμος ακόμα διασκεδάζει. Εγώ έχω ξυπνήσει από τις 8. Γριά! Θα φάω πρωινό, κανείς δεν έχει ξυπνήσει. Μόνο εγώ και ο Καβατζίκης φαντάζομαι. Μύκονοοοος», είπε με χιούμορ η Μαρία Ηλιάκη σε βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram.
Πηγή κεντρικής: marakiiliaki
Bloggers
