Γιατί οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι κάνουν σκόπιμα 1 πράγμα λάθος για να κάνουν πολλά σωστά;
Ανανεώθηκε:
Σύμφωνα με την επιστήμη, η αποτυχία σε ένα πράγμα μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει βελτίωση σε πολλά άλλα και πρόκειται για μια συναισθηματικά έξυπνη προσέγγιση της επιτυχίας που ίσως μπορεί να εντάξεις κι εσύ στη ζωή σου.
Όλοι αποτυγχάνουμε και όλοι κάνουμε λάθη. Έχεις παρατηρήσει, όμως, ότι μια αποτυχία έρχεται η βελτίωση και η επιτυχία; Όπως διαπίστωσε μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cortex, η στοχευμένη δραστηριότητα που «αναστέλλεται ή εμποδίζεται από την έλλειψη ικανότητας» (με απλά λόγια, το να κάνεις κάτι λάθος) διεγείρει τα ίδια μέρη του εγκεφάλου που πυροδοτούνται όταν αντιμετωπίζεις κοινωνική απόρριψη ή απόλυση.
Αυτό για τους ειδικούς δεν αποτελεί έκπληξη. Κάνε κάτι λάθος, για να αισθανθείς άσχημα για την αποτυχία σου και να φτάσεις μετά στη βελτίωση.
5 ιδέες για το πώς μπορείς να μετατρέψεις τις αποτυχίες και τους φόβους σου σε επιτυχίες
Όταν η δυσφορία οδηγεί στην παρακίνηση
Το να νιώθεις άσχημα για τις επιδόσεις σου δημιουργεί φυσικά το κίνητρο να πετύχεις. Εδώ είναι που τα συναισθήματά σου μπορούν να δουλέψουν για σένα. Ορισμένες φορές το κίνητρο για να πετύχεις κατευθύνεται στο ίδιο το αντικείμενο της κακής απόδοσης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Psychological Science διαπίστωσε ότι η προσπάθεια για δυσφορία και αποτυχία ανακουφίζει εν μέρει τα τμήματα του εγκεφάλου που βιώνουν δυσφορία και αυτό σε βοηθά να κινητοποιηθείς με στόχο τη βελτίωση.
Όσον αφορά την απόδοση, το να επιλέγεις να κάνεις κάτι δύσκολο είναι πάντα καλύτερο από το να σε αναγκάζουν.
Μερικές φορές το κίνητρο για να πετύχεις μεταφέρεται και σε άλλες εργασίες. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Human Neuroscience διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι που απογοητεύονταν από την έλλειψη επιδόσεων σε μια εργασία έτειναν να έχουν περισσότερα κίνητρα για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους σε καθήκοντα που ήδη έκαναν καλά.
Η δύναμη της επιλογής και ο παράγοντας δυσφορία
Πολλές φορές έχει διαπιστωθεί ότι το να κάνουμε πράγματα στα οποία ξέρουμε και νομίζουμε πως είμαστε καλοί δεν μας βελτιώνει. Και όχι μόνο αυτό, αλλά είτε το καταλαβαίνουμε είτε όχι, προσπαθούμε περισσότερο και γινόμαστε καλύτεροι σε αυτό που δε νομίζουμε πως είμαστε αρκετά καλοί.
Όλοι μας αντιπαθούμε να κάνουμε πράγματα που κάνουμε άσχημα και απολαμβάνουμε να κάνουμε πράγματα που κάνουμε καλά, αλλά σκέψου πόσο έχεις προσπαθήσει πραγματικά για να κάνεις όσα δεν σου αρέσουν.
Αν θέλεις να βελτιώσεις την απόδοσή σου σε εργασίες ή δεξιότητες που ήδη κάνεις καλά, η ενεργή αναζήτηση μιας δραστηριότητας με την οποία θα δυσκολευτείς μπορεί στην πραγματικότητα να σε παρακινήσει να γίνεις ακόμα καλύτερη στα πράγματα στα οποία είσαι καλή.
Η αναζήτηση της ταλαιπωρίας μείωσε αμέσως την ταλαιπωρία
Το βασικό συμπέρασμα; Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Wilderness and Environmental Medicine διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έβλεπαν την υπερβολική δυσφορία ως πρόκληση, ως κάτι που έκαναν να συμβεί, είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να μείνουν στον στόχο τους σε σχέση με τους ανθρώπους που ένιωθαν ότι η υπερβολική δυσφορία τους τύχαινε.
Επιλέγεις να κάνεις κάτι στο οποίο δεν είσαι καλή; Θα νιώθεις λιγότερο αμήχανα και άβολα και θα προσπαθήσεις περισσότερο να βελτιώσεις τις ικανότητές σου. Θα κάνεις τη νευροεπιστήμη - και τα συναισθήματά σου - να δουλέψουν υπέρ και όχι εναντίον σου.
Bloggers
