Γιατί η προσπάθεια μετράει περισσότερο από την επιτυχία

Σε έναν κόσμο που εστιάζει στις μετρήσιμες επιτυχίες και τα απτά αποτελέσματα, η κουλτούρα μας σου μαθαίνει να δίνεις μεγαλύτερη αξία στα αποτελέσματα παρά στη διαδικασία, υποβαθμίζοντας την επιμονή και την προσπάθεια, εκτός εάν οδηγούν σε κάτι εξαιρετικό.

Όπως διαβάζουμε στο Psychology Today, αυτή η προκατάληψη ενισχύεται από τον τρόπο που λειτουργεί φυσικά το μυαλό σου. Λαχταράς τη βεβαιότητα και την ολοκλήρωση, με αποτέλεσμα οι προσπάθειες χωρίς άμεση επιτυχία να μοιάζουν ατελείς ή μη ικανοποιητικές. Επιπλέον, το μυαλό σου είναι προσανατολισμένο στην επιβίωση. Συχνά εξισώνεις την επιτυχία με την επιβίωση.

Όταν το μυαλό σου υποτιμά την αξία της προσπάθειας, η επίμονη προσπάθεια χωρίς άμεσα αποτελέσματα αρχίζει να φαίνεται μάταιη, καθώς ο εγκέφαλός σου τη συνδέει με την αποτυχία αντί για την ανάπτυξη. Αυτή η τάση σε κάνει πιο ευάλωτη σε κατάθλιψη και άγχος.

Περιέργεια: Καλή, κακή ή και τα δύο;

Ωστόσο, αυτή η νοοτροπία μπορεί να σε τυφλώσει απέναντι στη σιωπηλή δύναμη και την πρόοδο που αντιπροσωπεύει η προσπάθεια. Ξεχνάς ότι η ζωή εξελίσσεται μέσα από την προσπάθεια: ο σπόρος που αναπτύσσεται μέσα από το χώμα, το παιδί που μαθαίνει να περπατά, οι αμέτρητες αόρατες στιγμές που ανοίγουν τον δρόμο για την ανάπτυξη.

Χωρίς την προσπάθεια, δεν θα υπήρχε εξέλιξη, ούτε επιβίωση. Είναι η σιωπηλή δύναμη που σε στηρίζει, σε οδηγεί μπροστά, ακόμα και όταν η επιτυχία φαίνεται μακρινή. Η προσπάθεια είναι η ουσία της ίδιας της ύπαρξης.

Η προσπάθεια αντλεί από τους εσωτερικούς σου πόρους σε δύσκολες στιγμές. Όταν προσπαθείς, ενεργοποιείς μερικά από τα πιο ισχυρά ψυχολογικά εργαλεία σου:

• Ανθεκτικότητα: Η ικανότητα να ανακάμπτεις και να προσαρμόζεσαι στις αντιξοότητες.

• Αυτοσυμπόνια: Η αντιμετώπιση του εαυτού σου με καλοσύνη, ειδικά όταν νιώθεις ότι υστερείς.

• Ελπίδα: Η πίστη ότι κάτι καλύτερο είναι δυνατό, ακόμη κι όταν το μονοπάτι μπροστά σου είναι ασαφές.

Κάθε φορά που προσπαθείς, ενισχύεις αυτές τις ποιότητες μέσα σου. Αναπτύσσεσαι, ακόμα κι όταν τα αποτελέσματα δεν είναι ορατά.

Οι μορφές της προσπάθειας: Κρυμμένες δυνάμεις στις καθημερινές δυσκολίες

Η κάθε μορφή προσπάθειας – είτε πρόκειται για το να αντέχεις, να αφήνεις, να βρίσκεις ισορροπία, να επαναπροσαρμόζεσαι ή να ξεκινάς από την αρχή – φέρει τη δική της σιωπηλή δύναμη. Συχνά κρυμμένες στην καθημερινότητα, αυτές οι προσπάθειες είναι το θεμέλιο της ανθεκτικότητας και της ανάπτυξης.

Το να αντέχεις: Η άγκυρα μέσα στη θύελλα

Η ζωή δεν απαιτεί πάντα μεγάλα βήματα προς τα εμπρός: κάποιες φορές σου ζητά απλώς να παραμείνεις. Το να αντέχεις σημαίνει να υπομένεις την αβεβαιότητα και τον πόνο, όταν η πρόοδος μοιάζει αδύνατη.

Για τη Λίζα, μετά από μία αποβολή, το να αντέχει σημαίνει να ζει με τον φόβο μιας επανάληψης, ενώ συνεχίζει να βρίσκει ελπίδα στο άγνωστο.

Το μήνυμα: Το να αντέχεις δεν είναι στασιμότητα. Είναι η καθαρή μορφή ανθεκτικότητας. Κάθε μέρα που αντέχεις, χτίζεις συναισθηματική δύναμη και επεκτείνεις την ικανότητά σου να αντιμετωπίζεις την αβεβαιότητα της ζωής.

Επηρεάζουν η τηλεόραση και ο κινηματογράφος τις συμπεριφορές στον πραγματικό κόσμο;

Το να αφήνεις: Η δύναμη της παράδοσης

Το να αφήνεις δεν σημαίνει παραίτηση, αλλά είναι από τις πιο θαρραλέες μορφές προσπάθειας. Είναι η απελευθέρωση από αυτά που δεν μπορείς να αλλάξεις και η ειρήνη με το άγνωστο.

Για την Άννα και τον Τζένη, το να αφήσουν την αυστηρή χρονοδιάγραμμα που είχαν για την απόκτηση οικογένειας, τους επέτρεψε να βρουν νέες δυνατότητες.

Το μήνυμα: Το να αφήνεις δεν είναι αποτυχία: είναι ελευθερία. Είναι η επιλογή να εστιάσεις την ενέργειά σου στο παρόν, αντί να κρατιέσαι σε αυτό που δεν μπορείς να αλλάξεις.

Το να βρίσκεις ισορροπία: Η τέχνη της επαναρρύθμισης

Η ισορροπία δεν είναι σταθερός προορισμός, αλλά μία συνεχής προσπάθεια.

Για τη Μαρία, ισορροπία σημαίνει να κάνει συνειδητές επιλογές, όπως να ξεκουράζεται και να λέει «όχι» σε υπερβολικές απαιτήσεις.

Το μήνυμα: Ισορροπία σημαίνει να κάνεις σκόπιμες επιλογές που στηρίζουν την ευημερία σου, γνωρίζοντας ότι κάθε προσπάθεια ενισχύει την ικανότητά σου να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις της ζωής.

Η επαναπροσαρμογή: Βρίσκοντας ένα νέο ρυθμό

Όταν η ζωή αλλάζει ξαφνικά, η επαναπροσαρμογή γίνεται αναγκαία. Είναι η διαδικασία προσαρμογής στο παρόν, αφήνοντας πίσω το παρελθόν.

Το μήνυμα: Η επαναπροσαρμογή είναι μία πράξη ανθεκτικότητας και προσπάθειας. Είναι η δύναμη να προσαρμόζεσαι και να μεγαλώνεις μέσα στην αβεβαιότητα και την αλλαγή.

Το να ξεκινάς από την αρχή: Το θάρρος να ξαναρχίζεις

Το να ξεκινάς από την αρχή είναι η πιο ευάλωτη αλλά και γεμάτη ελπίδα μορφή προσπάθειας. Απαιτεί πίστη ότι μετά την απογοήτευση, υπάρχει ακόμα δυνατότητα χαράς και ολοκλήρωσης.

Το μήνυμα: Το να ξεκινάς από την αρχή είναι μία πράξη ελπίδας. Είναι η επιλογή να προσπαθήσεις και να εμπιστευτείς ότι το μονοπάτι μπροστά σου έχει δυνατότητες.

Για σένα που προσπαθείς αυτή τη στιγμή

Το να προσπαθείς σημαίνει να είσαι παρών για τον εαυτό σου και τη ζωή σου, ακόμα κι όταν οι πιθανότητες φαίνονται εναντίον σου. Δεν αφορά την τελειότητα, αλλά τις μικρές, γενναίες επιλογές που σε προχωρούν, έστω και λίγο.

Η προσπάθεια είναι αρκετή. Είσαι αρκετή. Συνέχισε· είσαι πιο δυνατή απ’ ό,τι νομίζεις.