Συνταγές για σούπες με λίγες θερμίδες

Οι σούπες είναι θρεπτικές, υγιεινές και εν δυνάμει σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Έρευνες αναφέρουν ότι αυτοί που καταναλώνουν συστηματικά σούπες έχουν μικρότερες πιθανότητες παχυσαρκίας και χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος σε σχέση με άλλους που δεν τρώνε καθόλου σούπα και αυτό πιθανά να συμβαίνει γιατί παρατείνουν την αίσθηση κορεσμού.

Το πόσες θερμίδες έχει ένα πιάτο σούπα εξαρτάται από την εκάστοτε συνταγή. Προτιμήστε τις σούπες με λαχανικά αντί για αυτές με το ρύζι και φτιάξτε τους δικούς σας ζωμούς αντί για αυτούς του εμπορίου που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και συντηρητικά.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr