Η πιο δροσιστική και ελαφριά συνταγή για τις μέρες του καύσωνα

Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου!

Είμαι σίγουρη πως ζεσταίνεστε και εσείς όπως και εγώ! Ο Ιούνιος μας έχει ταράξει με τις υψηλές θερμοκρασίες και ψάχνουμε παντού λίγη δροσιά!

Έτσι λοιπόν σας έχω σήμερα μια δροσιστική συνταγή πάντα με λίγες θερμίδες αλλά φοβερή γεύση!

Σας έχω δείξει και σε παλαιότερα MLvlog συνταγές με τα φρούτα της Del Monte τα οποία πάντα έχω στο ντουλάπι μου καθώς με διευκολύνουν πολλές φορές όταν θέλω κάτι ελαφρύ για γλυκό , έτοιμο, καθαρισμένο και με ωραία γεύση!

Αποφάσισα να κάνω μια δική μου παραλλαγή με το κοκτειλ φρούτων της Del Monte σε ελαφρύ σιρόπι και να το βάλω πάνω σε υγιεινά pancakes!

Συνήθως το έβαζα σε γιαούρτι ή και σκέτο αλλά το δοκίμασα σε pancakes και ήταν σούπερ! Φυσικά τα pancakes είναι χωρίς ζάχαρη , βούτυρο και παχυντικές ύλες μόνο με 3 υλικά! Τα πιο εύκολα και Light που θα έχετε φτιάξει ποτέ! Γαρνίρουμε από πάνω με κοκτειλ φρούτων Del Monte σε ελαφρύ σιρόπι και αμέσως παίρνουν τη γλυκύτητα που θέλουμε!!

Πάμε για τη συνταγή :

• 1 αυγό
• 1 κούπα γάλα ρυζιού (αμυγδάλου , καρύδας ό,τι θέλετε)
• 1 ½ κούπα βρώμη χτυπημένη στο μίξερ να γίνει αλεύρι
• ½ κούπα κοκτειλ φρούτων Del Monte

Στο μίξερ χτυπάμε τα υλικά για τα pancake να γίνουν χυλός.

Ρίχνουμε λίγο λαδάκι στο τηγάνι για να μη μας κολλήσουν και με ένα κουτάλι ρίχνουμε ποσότητα στο τηγάνι μέχρι να γίνει ένα μέτριο σε μέγεθος pancake.

Συνεχίζουμε μέχρι να τελειώσει ο χυλός. Βγαίνουν περίπου 5-6 ανάλογα πόσο μικρά ή μεγάλα θα τα κάνετε.

Γαρνίρουμε με το κοκτειλ φρούτων και λίγη κανέλα αν θέλουμε ή τριμμένη σοκολάτα!

Καλή σας απόλαυση!

Σας φιλώ και τα λέμε στο επόμενο MLvlog !

Fit your life the easy way!

Περιμένω τα μηνύματά σας στο προσωπικό μου προφιλ στο Instagram : maria _louiza_real και facebook : maria louiza vourou