Δέκα σούπερ τροφές για τις νέες μητέρες

Μια γυναίκα που πρόσφατα έγινε μητέρα, είναι σημαντικό να έχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή. Πρέπει να τρώει τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό της σύστημα και της παρέχουν αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσει τις ανάγκες τις δικές της και του μωρού.

Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές τροφές για τις νέες μητέρες

Σπανάκι

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά συνιστώνται ιδιαίτερα από τους γιατρούς για νέες μητέρες λόγω του υψηλού ποσοστού βιταμίνης Α. Το σπανάκι περιέχει επίσης φολικό οξύ που αυξάνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, βοηθά στην παραγωγή νέων κυττάρων αίματος και επίσης μειώνει το επίπεδο κατάθλιψης στις μητέρες. Το σπανάκι μπορεί να καταναλωθεί ωμό σε σαλάτα είτε σε χυμό.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr