Τι είναι το «Mirroring» και πώς μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σου

Πολλά πράγματα σε μια σχέση συμβαίνουν σε υποσυνείδητο επίπεδο. Σκέψου όσα αγαπάς στονσύντροφό σου και δεν μπορείς να τα εκφράσεις με λόγια, την πραγματική χημική σύνδεση που μοιράζεστε οι δυο σας, τις στιγμές που νιώθετε απόλυτα συγχρονισμένοι - αυτά είναι τα πράγματα που έχουν σημασία σε βαθύ, συναισθηματικό επίπεδο. Έχεις νιώσει ποτέ ότι ο σύντροφός σου μπορεί να διαβάσει το μυαλό σου, βρεθήκατε να συμπληρώνετε ο ένας τις προτάσεις του άλλου, ή ακόμα και να περπατάτε, να μιλάτε και να ενεργείτε με παρόμοιους τρόπους; Αν ναι, αυτό είναι σημάδι ενός ισχυρού και βαθύ δεσμού, είτε είστε λίγο καιρό μαζί είτε είστε κολλητοί φίλοι από την παιδική ηλικία, και έχει όνομα: Mirroring ή όπως θα λέγαμε στα ελληνικά, «καθρέφτισμα».

Αν το κάνεις και εσύ αυτό στο online dating, τότε καλύτερα να σταματήσεις

Το καθρέφτισμα συζητείται συχνά στο πλαίσιο των επιχειρηματικών αλληλεπιδράσεων και των πιεστικών πωλητών - αλλά η έννοια ισχύει στην πραγματικότητα και για τις προσωπικές σχέσεις. Όταν γίνεται υποσυνείδητα, είναι αυτό που ξεχωρίζει μια σπουδαία φιλία ή αγάπη από όλες τις υπόλοιπες. Πώς λοιπόν μπορεί να είναι ευεργετική για τις σχέσεις μας; Όλα εξαρτώνται από τη μη λεκτική επικοινωνία. «Για να το θέσουμε απλά, το καθρέφτισμα είναι το ταίριασμα με τη συμπεριφορά κάποιου, είτε πρόκειται για τη φωνή του, είτε για τα λόγια του, είτε για τις μη λεκτικές ενδείξεις του (χειρονομίες, κίνηση, στάση του σώματος)», εξηγεί η ειδικός στη γλώσσα του σώματος Tonya Reiman. «Ιδιαίτερα μεταξύ δύο ανθρώπων του ίδιου φύλου, μπορείτε να δείτε ακόμη και ανθρώπους που ταιριάζουν στο τονικό ύψος, τον τόνο, τον ρυθμό των βλεφάρων και την αναπνοή».

Αν χώρισες, η διαγραφή των φωτογραφιών είναι ένα από τα μυστικά για να τον ξεπεράσεις

Πώς και πότε γίνεται το καθρέφτισμα;

Πώς γίνεται λοιπόν το καθρέφτισμα; «Είναι η διαδικασία, είτε ενεργητικά είτε υποσυνείδητα, της αντιγραφής της συμπεριφοράς ενός άλλου ατόμου», εξηγεί η Reiman. «Πάρτε για παράδειγμα μια συνέντευξη για δουλειά. Αν είστε νευρικοί, μπορεί να έχετε την τάση να αποφεύγετε την οπτική επαφή ή να φέρεστε λίγο μαζεμένα. Ωστόσο, αν προσπαθήσετε να αντικατοπτρίσετε τον συνομιλητή σας, θα φανείτε σίγουροι και θα δημιουργήσετε μια σύνδεση με το άτομο στο οποίο μιλάτε - κάτι που, με τη σειρά του, θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα. Μπορεί να καθίσετε σε παρόμοια στάση ή να ξύσετε το χέρι σας όταν εκείνος σηκώνει το χέρι του για να ξύσει το μάτι του, δημιουργώντας μια σύνδεση μεταξύ σας μη λεκτικά».

Και φυσικά, παίζει ρόλο και στις πρώτες ρομαντικές συναντήσεις! «Όταν προσπαθείτε να φλερτάρετεκάποιον σε ένα μπαρ, είναι μια σκόπιμη τεχνική. Μπορεί να παρατηρήσετε πώς στέκεται και κινείται ένα άτομο, και στη συνέχεια να εφαρμόσετε τις ίδιες κινήσεις και τη στάση του σώματος για να σηματοδοτήσετε ότι οι δυο σας μοιάζετε, γεγονός που υποδηλώνει ότι ανήκετε μαζί. Στο βασικό τοπίο οποιασδήποτε σχέσης, μας ελκύει η αίσθηση του συγχρονισμού».

Τι μπορεί να μας διδάξει το mirroring για τις ρομαντικές μας σχέσεις;

Αν είσαι σε μια μακροχρόνια σχέση, το καθρέφτισμα δεν είναι μια ενεργή πρακτική όσο είναι μια εξωτερική αντανάκλαση της σύνδεσής σας. «Για μια καθιερωμένη σχέση, το mirroring είναι κάτι που συμβαίνει φυσικά», λέει η Reiman. «Αν εσείς και ο σύντροφός σας κρατιέστε από το χέρι και περπατάτε στον δρόμο, το πιθανότερο είναι να περπατάτε με το ίδιο πόδι και την ίδια ταχύτητα. Είστε συντονισμένοι μεταξύ σας και ταιριάζετε με το βάδισμα του συντρόφου σας - αυτό είναι καθρέφτισμα». Έτσι δημιουργείται μια έκρηξη καλών συναισθημάτων που σε κάνουν να νιώθεις πιο κοντά στο άλλο άτομο, ενισχύοντας τον δεσμό σας και συμβάλλοντας στα γερά θεμέλια που χρειάζεται μια μόνιμη σχέση.

Το καθρέφτισμα μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον από νωρίς, αλλά μόλις ξεπεράσετε τη «φάση του μέλιτος», θα πρέπει να είναι κάτι πηγαίο. Δεν το αισθάνεσαι; Δες το ως ευκαιρία για να εξετάσεις πού βρίσκεται η σχέση σου. «Για παράδειγμα, αν εσείς και ο σύντροφός σας αγκαλιαζόσασταν πολύ στενά, και τώρα αγκαλιάζεστε λιγότερο, χάνετε την οικειότητα. Είναι ένα μήνυμα ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σας», εξηγεί ηReiman. «Αν παρατηρήσετε και οι δύο την αποσύνδεση, βρίσκεστε σε μια θέση όπου μπορείτε να εργαστείτε από κοινού για να την αποκαταστήσετε. Είτε πρόκειται για μια ρομαντική σχέση είτε για μια φιλία, ξεκινώ πάντα ενθαρρύνοντας ένα ζευγάρι ανθρώπων -ανθρώπους που ενδιαφέρονται και οι δύο να αποκαταστήσουν τη σχέση τους- να καθίσουν στην ίδια θέση και να κοιτάξουν ο ένας τα μάτια του άλλου για τρία ολόκληρα λεπτά. Κάθεστε στην ίδια στάση και κοιτάζετε ο ένας τον άλλον την ίδια στιγμή, γεγονός που προκαλεί τη χημεία του εγκεφάλου να πάρει ξανά μπρος. Πρόκειται για ένα ασυνείδητο αίσθημα συμφωνίας, το οποίο όμως δημιουργείται συνειδητά». Γιατί λειτουργεί; «Το να κοιτάζει ο ένας τον άλλον με αυτόν τον τρόπο δημιουργεί μια ευαλωτότητα στην οποία λίγοι από εμάς είναι πρόθυμοι να ανοιχτούν. Αυτή η ευαλωτότητα είναι η διαφορά ανάμεσα στο να θέλεις και να προσπαθείς να φτιάξεις τη σχέση σου και στο να λες "καλά, αυτό ήταν διασκεδαστικό" και να το παρατάς».

Όταν πρόκειται για έναν γάμο, εσύ και ο σύντροφός σου μπορεί ήδη υποσυνείδητα να καθρεφτίζετε ο ένας τον άλλον, αλλά αυτή δεν είναι η μόνη σχέση που πρέπει να δημιουργήσετε. Επίσης, θα αποκτήσεις συνδέσεις και δεσμούς με άλλα άτομα στη ζωή του συντρόφου σου-συγκεκριμένα με τα πεθερικά σου. «Την πρώτη φορά που θα συναντήσετε την πεθερά σας, για παράδειγμα, περάστε τα πρώτα λεπτά ακούγοντας ενεργά. Απαλλαγείτε από τα φίλτρα σας και τον εγωισμό σας και προσπαθήστε να μπείτε στη θέση της», λέει η Reiman. «Έτσι θα αποκτήσετε μια αίσθηση για εκείνη και ίσως μπορέσετε να ρυθμίσετε αυτόματα τη συμπεριφορά και τη στάση του σώματός σας για να έρθετε σε επαφή μαζί της».

Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά η ενεργητική ακρόαση θα σου δώσει πληροφορίες για τη γλώσσα που χρησιμοποιεί ή τον τρόπο που κάθεται και θα μπορέσετε να αρχίσετε να επικοινωνείτε. «Όταν μιλάμε για την οικοδόμηση σχέσης, το θέμα είναι να βοηθήσεις το άτομο Α (στην προκειμένη περίπτωση την πεθερά σου) να νιώσει τόσο άνετα, ώστε το άτομο Α να μπορέσει πραγματικά να ανοιχτεί στο άτομο Β (που είσαι εσύ!), και τότε το άτομο Β νιώθει άνετα και δημιουργεί έναν δεσμό».

Πώς μπορεί να πάει στραβά το mirroring;

Ακούγεται υπέροχο, σωστά; Όπως σχεδόν τα πάντα, το καθρέφτισμα έχει και μια αρνητική πλευρά. «Μπορεί επίσης να είναι χειριστικό, γι' αυτό και μπορεί να αισθάνεστε άβολα αν ένας πωλητής αρχίσει να συμπεριφέρεται σαν εσάς προκειμένου να κάνει την πώληση», εξηγεί η Reiman. Ναι, είμαστε σχεδιασμένοι να ελκόμαστε από ανθρώπους που μας μοιάζουν, αλλά όλοι έχουμε επίσης αυτό το συναίσθημα της ενόχλησης όταν κάποιος «χτίζει» ψεύτικη εμπιστοσύνη και προσπαθεί να μας κάνει να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε.

«Αν το καθρέφτισμα του άλλου ατόμου δεν σας οδηγεί σε μια ζώνη άνεσης, αλλά αντίθετα σας οδηγεί κάπου που δεν θέλετε να είστε, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Σας κάνουν να νιώθετε ότι πρέπει να τους συμπαθήσετε, αντί να νιώσετε όπως θέλετε», συνεχίζει. «Το καθρέφτισμα θα πρέπει να σας βοηθήσει να βγείτε από το καβούκι σας από νωρίς, αλλά μόλις μοιραστείτε οποιοδήποτε είδος οικειότητας μεταξύ σας, αν οι μη λεκτικές σας ενέργειες δεν ταιριάζουν και αντίθετα το καθρέφτισμα γίνεται με το ζόρι, αυτό είναι ένα σημάδι ότι μάλλον δεν είναι γραφτό να είστε μαζί» καταλήγει η Reiman.