Κάντε τη δίαιτα της λαχανόσουπας. Υποσχόμαστε να μην πεινάσετε!

Η Elizabeth Hurley ήταν η πρώτη που γνώρισε στο Hollywood την αξία του ταπεινού λάχανου. Ταπεινό μεν αλλά ιδανικό για μια αυστηρή δίαιτα που μεταμορφώνει, αδυνατίζει και αποτοξινώνει τις διάσημες πριν ποζάρουν στα φλας της διασημότητας! 7 ημέρες είναι αρκετές για να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά. Οι ποσότητες των συστατικών διαφέρουν σύμφωνα με τι σας αρέσει και τι όχι. Έτοιμοι;

Φτιάξτε τη νόστιμη λαχανόσουπα
Υλικά:
• 1 λάχανο ψιλοκομμένο
• 2 μεγάλα κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
• 800 γραμμ. ντομάτες ψιλοκομμένες
• 2 πράσινες πιπεριές
• 4 κοτσάνια σέλινο
• Μαύρο πιπέρι
• Βότανο της αρεσκείας σας, ψιλοκομμένο
• 6 καρότα κομμένα σε φέτες
• 200 γραμ. φασολάκια, κομμένα διαγώνια
• ½ κούπα ξίδι

Εκτέλεση
Τοποθετήστε όλα τα λαχανικά σε ένα μεγάλο μπολ και ρίξτε νερό μέχρι να τα σκεπάσετε. Βράστε τα σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10΄ και ανακατέψτε. Βάλτε το καπάκι, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε τα να βράσουν μέχρι να μαλακώσουν όλα τα λαχανικά. Ρίξτε το πιπέρι και τα ψιλοκομμένα βότανα (φυλάξτε μερικά και για το γαρνίρισμα).

Καταναλώστε όση ποσότητα σούπας μπορείτε, όσο συχνά μέσα στη μέρα μπορείτε. Πιείτε όσο νερό επιθυμείτε και ροφήματα χωρίς θερμίδες συμπεριλαμβανομένων και των καφέ, τσάι, και των ροφημάτων με φρέσκα βότανα.

Όχι μόνο λαχανόσουπα. Μπορείτε να φάτε ακόμη:
1η ΜΕΡΑ: Όλα τα φρούτα εκτός από μπανάνα.
2η ΜΕΡΑ: Όλων των ειδών τα λαχανικά, ωμά ή βρασμένα. Εδώ περιλαμβάνεται και η βραστή πατάτα με ελάχιστο βούτυρο.
3η ΜΕΡΑ: Φρούτα και λαχανικά, αλλά όχι πατάτες ή μπανάνα.
4η ΜΕΡΑ: Μπανάνα και αποβουτυρωμένο γάλα- καταναλώστε έως και 8 μπανάνες και πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό.
5η ΜΕΡΑ: Βοδινό, κοτόπουλο που θα αφαιρέσετε την πέτσα ή ψάρι και λαχανικά. Πιείτε 8 ποτήρια νερό και φάτε τουλάχιστον ένα μεγάλο μπολ λαχανόσουπα.
6η ΜΕΡΑ: Βοδινό, κοτόπουλο χωρίς την πέτσα ή ψάρι και λαχανικά. Πιείτε 8 ποτήρια νερό και καταναλώστε τουλάχιστον μπολ λαχανόσουπας.
7η ΜΕΡΑ: Καφέ ρύζι, λαχανικά και ξινό χυμό φρούτων.

Πως λειτουργεί;
Η επιτυχία της συγκεκριμένης δίαιτας βασίζεται στους περίεργους συνδυασμούς τροφών, στην απεριόριστη κατανάλωση νερού και σούπας. Κάθε μέρα από τις 7 που διαρκεί το πρόγραμμα έχει συγκεκριμένες τροφές που πρέπει να καταναλώσετε στις οποίες περιλαμβάνονται οι πατάτες, χυμοί φρούτων, πολλά λαχανικά και το βοδινό για μία μέρα.
Αναμενόμενη απώλεια βάρους: Σε μία εβδομάδα θα χάσετε 3 – 4 κιλά.

Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι αποτελεσματική για μόνιμη απώλεια βάρους. Θυμηθείτε όμως ότι δεν πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο διατροφικό πρόγραμμα που θα την υιοθετήσετε για όλη σας τη ζωή ή και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όπως και σε κάθε άλλη δίαιτα η συμβουλή του γιατρού σας είναι απαραίτητη και ειδικότερα αν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας.

ΥΠΟΔΕΙΓΜΑΤΙΚΟ ΜΕΝΟΥ 7 ημερών

1η ΜΕΡΑ
• Καταναλώστε μόνο φρούτα, όλα τα φρούτα της αρεσκείας σας εκτός από μπανάνα.
• Πιείτε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη και νερό.
• Καταναλώστε όση ποσότητα λαχανόσουπας επιθυμείτε.

2η ΜΕΡΑ
• Το μόνο που θα χρειαστείτε τη δεύτερη μέρα είναι φρέσκα, ωμά ή βρασμένα λαχανικά της προτίμησης σας. Αποφύγετε τα ξερά φασόλια, τον αρακά, και το γλυκό καλαμπόκι. Ανταμείψτε τον εαυτό σας με μία βραστή, μεγάλη πατάτα με βούτυρο για το βραδινό σας γεύμα. Καταναλώστε όση σούπα θέλετε αλλά κανένα φρούτο σήμερα.

3η ΜΕΡΑ
• Συνδυάστε το μενού της πρώτης και δεύτερης μέρας και καταναλώστε όσα φρούτα και λαχανικά θέλετε αλλά το βράδυ της τρίτης μέρας δεν θα έχει βραστή πατάτα.

4η ΜΕΡΑ
• Καταναλώστε περίπου 8 μπανάνες και πιείτε όσα περισσότερα ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα μπορείτε σε συνδυασμό με τη λαχανόσουπα. Η 4η μέρα είναι καθοριστική για την μείωση της επιθυμίας σας για γλυκά.

5η ΜΕΡΑ
• Το μενού σήμερα να λέει 300 – 500 γραμμάρια βοδινό και έξι φρέσκιες ντομάτες. Πιείτε τουλάχιστον 6 – 8 ποτήρια νερό για να χαμηλώσετε το ουρικό οξύ του οργανισμού. Φάτε τη σούπα τουλάχιστον μία φόρα μέσα στη μέρα. Μπορείτε να φάτε ψητό ή βρασμένο κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα) αντί για το βοδινό. Αν προτιμάτε μπορείτε ακόμα να αντικαταστήσετε το βοδινό με βρασμένο ψάρι.

6η ΜΕΡΑ
• Είναι ημέρα για βοδινό και πολλά λαχανικά. Μπορείτε να φάτε δύο ή και τρεις μπριζόλες σε συνδυασμό με φρέσκα λαχανικά και σαλάτα. Σήμερα στο μενού δεν υπάρχει η βραστή πατάτα. Φάτε τουλάχιστον μία μερίδα λαχανόσουπα.

7η ΜΕΡΑ
• Φάτε όση ποσότητα θέλετε από καφέ ρύζι, χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη και λαχανικά. Μην ξεχάσετε να φάτε τουλάχιστον μία μερίδα από τη λαχανόσουπα. Καθόλου ψωμί, αλκοόλ ή αναψυκτικά με ανθρακικό, ακόμα και σόδα.

Διαβάστε ακόμη

Η δίαιτα της πρωτεΐνης. Με άλλα λόγια.. χάστε κιλά, τρώγοντας!