7 λιχουδιές με ελάχιστες θερμίδες που θα τρως χωρίς τύψεις

Αμέσως μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούμε να επανέλθουμε σε φόρμα και να ξαναδούμε τον ίδιο αριθμό κιλών στη ζυγαριά. Ναί, το καλοκαίρι εγώ προσωπικά τρώω ελεύθερα λαχταριστά παγωτά, γλυκά και ιδιαίτερα πιάτα, και δεν το μετανιώνω καθόλου.

Με την επιστροφή ωστόσο στην πόλη φροντίζω να διατηρώ τις ισορροπίες, τρώγοντας πολύ νόστιμα και υγιεινά. Αν νομίζεις πως ο μόνος τρόπος για να παραμένεις στις αναλογίες σου είναι καταναλώνοντας άνοστα πιάτα ή νερόβραστα λαχανικά, κάνεις μεγάλο λάθος.

Τα καλά νέα είναι πως μπορείς να φτιάξεις πανέυκολα υγιεινά σπιτικά γεύματα (και σνακς) με ελάχιστες θερμίδες, χρησιμοποιώντας απλά υλικά της κουζίνας σου. Απόφυγε την άσκοπη χρήση λαδιού, αλατιού και άλλων λιπαρών και αντικατέστησε τη ζάχαρη με στέβια.

Νιώθεις πρησμένη μετά τις διακοπές;Το smoothie για να φύγει το πρήξιμο (video)

7 υγιεινές επιλογές για κάθε ώρα της ημέρας που θα λατρέψεις

1) Ομελέτα φούρνου

180 θερμίδες

2) Αβοκάντο toast

250 θερμίδες

3) Σαλάτα με αυγά

270 θερμίδες

4) Τοστ με γαλοπούλα και τυρί

250 θερμίδες

5) Smoothie φράουλα-μπανάνα

150 θερμίδες

6) Γιαούρτι καρύδας

80 θερμίδες

7) Σουβλάκι κοτόπουλο με πίτα ολικής

320 θερμίδες

6 μυστικά διατροφής στα οποία ορκίζεται η Hilary Duff

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com

01

05