Το ένα και μοναδικό λάθος σου όταν κάνεις κοιλιακούς

Τι κι αν είναι Δεκέμβρης και ετοιμαζόμαστε να καταβροχθίσουμε μια πιατέλα μελομακάρονα; Οι προεργασίες για το bikini body έχουν ήδη ξεκινήσει κι εμείς (κι εσύ) χύνουμε καθημερινά ιδρώτα στο γυμναστήριο. Διάδρομος, βάρη, κοιλιακοί, όλα τα έχει το πρόγραμμα και όλα τα κάνουμε.

Κάτι πάει στραβά όμως όταν κάνεις αυτούς τους κοιλιακούς πάνω στη μπάλα, που αν μας ρωτάς είναι και οι πιο δύσκολοι. Ενώ έχεις καταλάβει την άσκηση, κάτι δεν πάει καλά με τον τρόπο που τοποθετείς τα χέρια σου, με αποτέλεσμα να κάνεις λάθος την άσκηση και να κουράζεσαι διπλά.

Στο βίντεο παρακάτω θα δεις ακριβώς πώς πρέπει να βάζεις τα χέρια σου για να κάνεις και σωστά την άσκηση και να μην πηγαίνει χαμένος ο χρόνος και ο ιδρώτας σου.

Διάβασε ακόμη: Γύμνασε κοιλιά, οπίσθια και πόδια με μία άσκηση 60 δευτερολέπτων