Ηula Hoop: Για κορμί-λαμπάδα και μέση-δαχτυλίδι!

Το θυμάστε όλες. Αυτά τα στεφανάκια που λατρεύαμε μικρές, ήρθε η ώρα να τα δούμε με άλλο μάτι! Τα στεφανάκια αυτά, αν τα χρησιμοποιήσουμε σωστά μπορούν να κάνουν θαύματα. Μπορείτε με αυτά να γυμνάσετε όλο σας το κορμί και να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε. Δεν είναι τυχαίο που οι περισσότερες stars του Hollywood το έχουν εντάξει στο καθημερινό fitness πρόγραμμά τους. Liv Tyler, Michelle Obama, Βeyonce, Selena Gomez, Zooey Deschanel και Hayden Panettiere δεν ξεκολλάνε!

Μπορεί η γυμναστική με hula hoop να είναι διασκεδαστική, αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν είναι και αποτελεσματική. Με αυτό το είδος γυμναστικής, καις πολλές θερμίδες και λίπος. Επιπλέον, ενδυναμώνεις τους μυς σου και αποκτάς συντονισμό. Η κοιλιά σου θα καεί, αν κάνεις αρκετή ώρα με έντονο ρυθμό. Επιπροσθέτως, μπορείς να γυμνάσεις χέρια, ώμους και φυσικά γοφούς!

Εντοπίσαμε για εσάς τρία video-workouts, δείτε τα παρακάτω:

Για εκγύμναση χεριών και ώμων

Για κοιλιά

Για γλουτούς και πόδια

Διαβάστε ακόμα

Αναποτελεσματικές μέθοδοι: Μάταια προσπαθείτε με αυτές να αποκτήσετε μέση δαχτυλίδι

Μασάζ με μηλόξυδο και αντίο κυτταρίτιδα!

Διάδρομος vs Ποδήλατο: Με ποιο καις περισσότερες θερμίδες;