Oι πιο αποτελεσματικές διατάσεις για την σπονδυλική στήλη
Η γυμνάστρια του Queen.gr, Χριστίνα Πανταζοπούλου μας τις δείχνει όλες, βήμα βήμα.
Η σπονδυλική στήλη είναι το Α και το Ω για το σώμα μας. Στηρίζει το σώμα, του δίνει σχήμα, συνδέει το άνω μέρος με το κάτω μέρος του σώματος, απορροφά τους κραδασμούς όταν τρέχουμε, προσφέρει προστασία στον νωτιαιο μυελό και αλλά πολλά. Για να την διατηρήσουμε σε καλή φυσική κατάσταση πρέπει να δυναμωσουμε τους μύες που την περιβάλλουν αλλά και την διατηρήσουμε ευλυγιστη. Με την βοήθεια της Έφης και της Κυριακής σας παρουσιάζουμε μια σειρά από διατάσεις για την σπονδυλικη στήλη που θα σας ανακουφίσουν από πόνους αλλά και θα βοηθήσουν στην διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.
Στείλτε τις δικές σας fitness-απορίες στην Χριστίνα, εδώ.
Bloggers
