7 καθημερινές συνήθειες που μας παχαίνουν: H Νίκη Κάρτσωνα σας τις αποκαλύπτει και προτείνει πώς να τις αποφύγετε

Το καλοκαίρι είναι εδώ. Τα μαγιό έχουν κάνει την εμφάνισή τους και εμείς ακόμη να κόψουμε τις καθημερινές συνήθειες που δε μας αφήνουν να χάσουμε λίπος και κιλά. Μήπως ήρθε η ώρα να βάλουμε επιτέλους μυαλό; Η Νίκη Κάρτσωνα σας αποκαλύπτει τις 7... κακές συνήθειες που καταστρέφουν τη σιλουέτα μας. Πάμε να τις δούμε:

1. Δε γυμνάζεστε: Η άσκηση καίει θερμίδες. Ακόμη και η ολιγόλεπτη πρωινή γυμναστική μπορεί να κάνει θαύματα. Μην την παραλείπετε
2. Ξεχνάτε να φάτε πρωινό: Το πρωινό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός σας και να κάνετε καύσεις. Μην το ξεχνάτε και δώστε έμφαση στις πρωτεΐνες
3. Έτοιμος καφές: Aν θέλετε να παχύνετε, τότε δεν έχετε παρά να αγοράζετε καφέ απ' έξω. Αποφύγετε τους καφέδες που είναι πλούσιοι σε ζάχαρη και σαντιγί και προτιμήστε να φτιάξετε μόνες σας τον καφέ σας στο σπίτι
4. Ζεστό σπίτι: Κι όμως έρευνες απέδειξαν ότι όσοι άνθρωποι ζούνε σε πολύ ζεστά σπίτια τείνουν να μη χάνουν εύκολα κιλά, καθώς κάνουν λιγότερες καύσεις
5. Η τηλεόραση και τα PC παχαίνουν: Μπορεί να σας φαίνεται τρελό, αλλά ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που συνήθιζαν να εκτίθενται στο φως της τηλεόρασης ή του PC πριν κοιμηθούν δυσκολεύονταν να χάσουν κιλά. Μία ώρα πριν θα πρέπει να απέχετε από τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών
6. Light αναψυκτικά: Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα τα άτομα που συνήθιζαν να πίνουν light αναψυκτικά αύξησαν το βάρος τους κατά 70% σε σχέση με αυτούς που έπιναν κανονικά ροφήματα
7. Μασάτε αργά. Σταματήστε να καταπίνετε τις τροφές ως έχουν. Μασάτε αρκετές φορές την τροφή σας και μη βιάζεστε. Ο εγκέφαλος αργεί να καταλάβει ότι το στομάχι είναι γεμάτο. Δώστε του χρόνο

Δείτε το video και μάθετε ακόμη περισσότερα

Διαβάστε ακόμα

Η Νίκη Κάρτσωνα προτείνει: Νικήστε την κυτταρίτιδα με... καρπούζι και πεπόνι!

Eπίπεδη κοιλιά ακόμη και μετά το φαγητό; Η Νίκη Κάρτσωνα σας αποκαλύπτει πώς!

Τι καταστρέφει τη δίαιτα και δε χάνουμε ούτε γραμμάριο; Η Νίκη Κάρτσωνα σας συμβουλεύει!