Η Νίκη Κάρτσωνα αποκαλύπτει τα μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας!
Αδύνατο κορμί τώρα!
Υπάρχουν tips τα οποία ακολουθώντας τα θα μπορέσετε να αποκτήσετε υγιή σιλουέτα; Η απάντηση είναι ναι. Ξεχάστε τις εξαντλητικές δίαιτες και τους περιορισμούς. Μπορείτε να τρώτε τα πάντα αλλά με μέτρο. Ακολουθώντας τις ακόλουθες συμβουλές θα έχετε το κεφάλι σας ήσυχο.
1. Τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά: Βγάλτε από τη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε θερμίδες και λιπαρά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, οι οποίες μας χαρίζουν την αίσθηση του κορεσμού
2. Πείτε όχι στα αναψυκτικά και στα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη: Προτιμήστε το πράσινο τσάι ή ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι
3. Πείτε ναι στην άπαχη πρωτεΐνη, συνοδευόμενη από λαχανικά. Απαρνηθείτε για λίγο το ρύζι, τις πατάτες και τα μακαρόνια
4. Ναι στους ξηρούς καρπούς και στα όσπρια: Είναι super τροφές, καθώς προκαλούν κορεσμό. Το αποτέλεσμα; Πεινάτε λιγότερο και είσαστε πιο συγκρατημένοι απέναντι στις... διατροφικές ατασθαλίες
5. Δε φεύγετε από το σπίτι χωρίς πρωινό: Χαρίζει ενέργεια και αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού. Επιπλέον, μειώνει την ανάγκη σας για λιγούρα στο υπόλοιπο της ημέρας.
6. Μην αποφεύγετε τα καλά λιπαρά: Τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ξηροί καρποί, ελαιόλαδο και αβοκάντο θα πρέπει να γίνουν οι αγαπημένες σας τροφές. Πάντα όμως σε μικρές ποσότητες
7. Φροντίστε να κοιμάστε καλά: H έλλειψη ύπνου ωθεί τον οργανισμό μας στο να μην κάνει σωστές καύσεις. Το σώμα μας δεν ξεκουράζεται σωστά και πέφτει σε αδράνεια. 8 ώρες ποιοτικού ύπνου επιβάλλονται.
Διαβάστε ακόμα
Η Νίκη Κάρτσωνα προτείνει: Νικήστε την κυτταρίτιδα με... καρπούζι και πεπόνι!
Eπίπεδη κοιλιά ακόμη και μετά το φαγητό; Η Νίκη Κάρτσωνα σας αποκαλύπτει πώς!
Bloggers
