Ξεχάστε όσα ξέρατε για τις δίαιτες: Η Νίκη σας αποκαλύπτει τους 7 κανόνες που άλλαξαν!

Πάνε οι καιροί που θεωρούσαμε ότι δίαιτα σημαίνει απαραίτητα και λιμοκτονία. Για να χάσετε κιλά, το μόνο που χρειάζεστε είναι σωστή καθοδήγηση και υπομονή. Ξεχάστε όσα ξέρατε για τις δίαιτες.

Ιδού λοιπόν οι 7 κανόνες που άλλαξαν:

1. Οι δίαιτες με λίγες θερμίδες είναι αποτελεσματικές, αλλά όχι για πολύ. Πείτε ναι στο νόμο των 5 υγιεινών-μικρών γευμάτων
2. Η κατανάλωση των κρόκων των αβγών δεν είναι απαγορευτική. Θα σας εφοδιάσουν με πρωτεΐνη, σίδηρο και ασβέστιο

3. Ναι στο τσιμπολόγημα, αλλά με μέτρο. Βασικός όρος; Να μην ξεπερνάμε τις ημερήσιες προβλεπόμενες θερμίδες μας

4. Μη βάλετε μαχαίρι στο αλκοόλ. Ένα ποτήρι κρασί σας κάνει καλό, καθώς βοηθά στη διατήρηση του σωματικού σας βάρους
5. Τα φρούτα θα πρέπει να γίνουν βασικοί σύμμαχοί μας στο αδυνάτισμα. Αποτελούν super υγιεινή επιλογή για σνακ
6. Ναι στο βραδινό, αλλά με λίγες θερμίδες

7.Μη φεύγετε από το σπίτι αν δεν έχετε πάρει ένα καλό πρωινό

Δείτε το video και μάθετε αναλυτικά τους 7 κανόνες για αποτελεσματική δίαιτα!

Διαβάστε ακόμα

Έξυπνα tips από την Νίκη Κάρτσωνα, για να μη χαλάσετε τη δίαιτά σας!

Η Νίκη Κάρτσωνα συμβουλεύει: Τips διατροφής για τέλεια γράμμωση και σφιχτό κορμί