Δες το 2022 με αισιοδοξία! 15 λόγοι για να είσαι πιο υγιής και χαρούμενη
Ανανεώθηκε:
Απλά, καθημερινά πράγματα που θα σε κάνουν ευτυχισμένη.
Όσο κι αν θέλουμε να ξεκινάμε την καινούρια χρονιά με ενθουσιασμό και νέα κίνητρα, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Ο απολογισμός και τα resolutions της Πρωτοχρονιάς είναι πιθανό να μας προκάλεσαν αρνητικά συναισθήματα ωστόσο ήρθε η στιγμή να τα αφήσουμε όλα πίσω και να υποδεχθούμε με χαμόγελο το 2022.
Νέα χρονιά, νέοι στόχοι, όνειρα και ελπίδα. Αυτά πρέπει να σκέφτεσαι όσο θα καταγράφεις τις επιθυμίες σου για τις επόμενες 356 ημέρες που ακολουθούν. Άσε στην άκρη το άγχος και το στρες, χαλάρωσε και βάλε στην καθημερινότητά σου ασχολίες που σε ανανεώνουν, σε γεμίζουν χαρά και σου προκαλούν ευφορία.
Αντί λοιπόν να πιέζεσαι θέτοντας μακρινούς-ανέφικτους στόχους (που συνήθως θα σε κάνουν να απογοητευτείς), υπάρχουν πολλά μικρά βήματα που μπορείς να εφαρμόσεις για να γίνεις η πιο υγιής και ευτυχισμένη εκδοχή του εαυτού σου.
15 ιδέες που θα σε γεμίσουν χαρά το 2022
#1 Πες ευχαριστώ αντί για συγγνώμη
#2 Στρώσε το κρεβάτι σου κάθε πρωί
#3 Κάνε unfollow τα άτομα που σε εκνευρίζουν και σου δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα
#4 Βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Αν κάποιες ημέρες δεν έχεις όρεξη ούτε γι'αυτό απόλαυσε την χαλάρωση στον καναπέ.
#5 Κανόνισε ένα πλήρες ιατρικό check up
#6 Καθάρισε την ντουλάπα σου. Μια καλή ιδέα είναι να δωρίσεις ό,τι δεν χρειάζεσαι σε ανθρώπους που έχουν ανάγκη.
#7 Κατέβασε χαλαρωτικά apps και apps οργάνωσης στο κινητό σου.
#8 Επένδυσε σε ένα βάζο για το σπίτι. Αγόραζε φρέσκα λουλούδια τα οποία θα κοιτάς καθημερινά και θα σου φτιάχνει η διάθεση.
#9 Απόφυγε τα άσκοπα sms και προτίμησε να βγαίνεις έξω για καφέ με τα αγαπημένα σου πρόσωπα.
#10 Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι.
#11 Βάλε την υγιεινή διατροφή στη ζωή σου. Πες ναι στα φρέσκα φρούτα, τα smoothies, τις σαλάτες και το άπαχο κρέας.
#12 Ξεκίνα μια νέα δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να είναι yoga, χορός, κάποιο είδος άσκησης ή ό,τι σε ευχαριστεί.
#13 Προγραμμάτισε ένα ταξίδι στο εξωτερικό. Θα αλλάξεις παραστάσεις και θα γεμίσεις τις μπαταρίες σου.
#14 Τόλμησε κάτι που φοβόσουν πολύ μέχρι και σήμερα.
#15 Προσπάθησε να κοιμάσαι νωρίς και να ξυπνάς 30 λεπτά νωρίτερα καθημερινά ώστε να έχεις περισσότερο προσωπικό χρόνο χωρίς περισπασμούς.
Πηγή κεντρικής: pexels.com
Λες συνέχεια ότι δεν έχεις ελεύθερο χρόνο; Μάλλον δεν τον αξιοποιείς σωστά
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Σκέφτεσαι και υπεραναλύεις καθετί σου συμβαίνει; Μάθε γιατί το κάνεις και πώς να το σταματήσεις
Mήπως πάσχεις κι εσύ από το σύνδρομο SAD; Αν ναι δες πώς μπορείς να το καταπολεμήσεις
Bloggers
