Οι λόγοι που σε κάνουν να ξεκινάς τη μέρα σου κακοδιάθετη και με έντονη ημικρανία.
Το σενάριο έχει ως εξής: Έπεσες για ύπνο στο κρεβάτι σου, κοιμήθηκες περίπου οκτώ ώρες και ξύπνησες το πρωί με έναν απίστευτο πονοκέφαλο. Πονούσε το κεφάλι σου από το ύψος του αυχένα μέχρι όλη την περιοχή γύρω από τα μάτια και εσύ κυριολεκτικά δεν μπορούσες να πάρεις τα πόδια σου.
Το ξέρεις ότι αυτό δεν συμβαίνει μόνο σε εσένα, έτσι; Σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση του Archives of Internal Medicine, ένας στους δεκατρείς ανθρώπους έχει συχνά πονοκεφάλους το πρωί. Και η πρώτη σκέψη που κάνουμε σχεδόν όλοι είναι… να τρέξουμε να βρούμε μια κούπα καφέ μήπως και καταπολεμηθεί το πρόβλημα, αλλά και να ευχηθούμε να πάνε όλα καλά.
Σίγουρα κι εσύ έχεις βρεθεί σε αυτήν τη θέση και έχεις πει άπειρες φορές «Θεέ μου δεν αντέχω άλλο». Έχεις ψάξει να βρεις την αιτία, έχεις σκεφτεί τι έκανες και φταίει όλο αυτό και, βέβαια, έχεις αναρωτηθεί αν είσαι άρρωστη. Και τα πρώτα λεπτά αυτής της σκέψης έχεις πανικοβληθεί μήπως και είσαι θετική στον κορονοϊό.
Κατ’ αρχάς ψυχραιμία! Όλα λύνονται και όλα αντιμετωπίζονται. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, δε, υπάρχουν πέντε συγκεκριμένοι λόγοι που ευθύνονται για τους πρωινούς πονοκεφάλους σου. Ανακάλυψέ τους στην παρακάτω gallery και…αναλογίσου. Εσύ γιατί τελικά ξυπνάς τα πρωινά με έντονο πονοκέφαλο;
#1 Άπνοια ύπνου. Πρόκειται για μια διαταραχή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Στην ουσία, διακόπτεται η αναπνοή (άπνοια) μεταξύ επεισοδίων με έντονο ροχαλητό. Τα επεισόδια αυτά διαρκούν περίπου 10-15 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια, λοιπόν, της άπνοιας ύπνου ο εγκέφαλος έχει ανάγκη από περισσότερο οξυγόνο. Εφόσον δεν το προσλαμβάνει καταλήγεις εσύ να ξυπνάς με πονοκέφαλο. Προσοχή! Αν είσαι από εκείνες που ροχαλίζουν (ναι, και στις γυναίκες συμβαίνει!), μην αφήσεις την κατάστασή σου στην τύχη της. Καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.
#2 Έλλειψη ύπνου: Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει όλοι να κοιμόμαστε έξι με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Μήπως εσύ έχεις αγνοήσει αυτήν την οδηγία; Τότε, δεν είναι καθόλου περίεργο που ξυπνάς με πονοκέφαλο και τρέχεις απελπισμένα να βρεις μια κούπα καφέ για να συνέλθεις. Δοκίμασε να κοιμάσαι νωρίτερα και ίσως το πρόβλημά σου να λυθεί.
#3 Είσαι αφυδατωμένη. Μήπως ξυπνάς με πονοκέφαλο μετά από ένα βράδυ που έχεις καταναλώσει 3-4 ποτήρια κρασί; Αυτό συμβαίνει, διότι το αλκοόλ περιέχει αιθανόλη, που προκαλεί αφυδάτωση στον οργανισμό και εν συνεχεία οδηγεί σε πονοκέφαλο.
#4 Κατάθλιψη. Σε έρευνα που έγινε το 2004 στην Ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου του Stanford, βρέθηκε μια σύνδεση ανάμεσα στους χρόνιους πρωινούς πονοκεφάλους και την κατάθλιψη. Οπότε, αν νιώθεις θλίψη, έχεις πέσει ψυχολογικά εδώ και καιρό και παρατηρείς ότι ξυπνάς καθημερινά με πονοκέφαλο… μήπως να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό;
#5 Τρίξιμο των δοντιών. Συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους να κοιμούνται και να τρίζουν τα δόντια στον ύπνο τους. Μήπως κάνεις κι εσύ κάτι τέτοιο; Όλη αυτή η κίνηση του πηγουνιού προκαλεί ένταση στο σημείο, η οποία μετατρέπεται σε πονοκέφαλο την ώρα που θα ξυπνήσεις το πρωί. Τσέκαρέ το με τον οδοντίατρό σου, ο οποίος σίγουρα θα βρει έναν τρόπο να σε βοηθήσει.
