Οι καλύτερες λύσεις για να εξαφανίσετε άμεσα το κρύωμα

Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να αποφύγετε τους ιούς του χειμώνα, αλλά παρόλα αυτά νιώθετε πως σας «περιτριγυρίζει» κάτι και η αδυναμία γίνεται εμφανέστερη μέρα με τη μέρα, πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα και γρήγορα, αν θέλετε να γίνετε περδίκι:

• Κόψτε τα γαλακτοκομικά
• Κόψτε το αλκοόλ
• Kόψτε τα σιτηρά (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια κλπ.)
• Ενισχύστε την κατανάλωση βιταμίνης C
• Ενισχύστε την κατανάλωση ψευδαργύρου
• Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο, έτσι ώστε το σώμα σας να ξεκουραστεί από τη διαδικασία της πέψης και να συγκεντρωθεί στην καταπολέμηση των ιών
• Βάλτε στη καθημερινή διατροφή σας συμπληρώματα εχινάκεια (enchinacea) και εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ
• Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε περισσότερο από το συνηθισμένο. Αν καθημερινά κοιμάστε 6 ώρες, προσπαθήστε να τις αυξήσετε σε 7 ή 8