15 λεπτά αρκούν για να γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα σου (video)

ΙΩΑΝΝΑ ΤΖΑΝΗ

Ανανεώθηκε: 16 Οκτωβρίου 2021

15 λεπτά αρκούν για να γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα σου (video)

Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής είναι κατάλληλο και για αρχάριες.

Εάν είσαι από αυτές που βαριούνται τη γυμναστική και θέλουν μέσα σε λίγη ώρα και με εύκολες ασκήσεις, να δουν αποτελέσματα στο σώμα τους, τότε αυτό το βίντεο είναι το κατάλληλο για εσένα.

Σε καταλαβαίνω, η καθημερινότητά σου είναι γεμάτη από μαθήματα, φροντιστήρια και διάβασμα. Ένα Σαββατοκύριακο που έχεις ελεύθερο, προτιμάς να το αξιοποιήσεις βγαίνοντας με τις φίλες σου παρά πηγαίνοντας στο γυμναστήριο.

Εμείς, όμως, σου έχουμε ένα ευχάριστο νέο... Υπάρχουν τρόποι να δεις τρομερή αλλαγή στο σώμα σου και τους μυς σε ολόκληρο το σώμα σου να... ξεπετάγονται, σπαταλώντας μόνο 15 λεπτά από τον πολύτιμο χρόνο σου. Και το καλύτερο; Δε χρειάζεται να είσαι σε προχωρημένο στάδιο fitness για να μπορέσεις να βγάλεις εις πέρας το συγκεκριμένο πρόγραμμα, αφού είναι κατάλληλο και για εσένα που δεν έχεις κάνει ποτέ στη ζωή σου γυμναστική!

Ένα πεντάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής σμιλεύει τους κοιλιακούς σου (video)

Λοιπόν, οι κινήσεις που χρειάζεται να κάνεις είναι ο εξής: σήκω από το κρεβάτι με καλή διάθεση, βάλε το αγαπημένο σου αθλητικό outfit, πιες ένα τονωτικό ρόφημα, βάλε την αγαπημένη σου μουσική στο τέρμα - εντάξει, σε ένταση που να μην ενοχλεί τους υπόλοιπους μέσα στο σπίτι - και πάμε να ξεκινήσουμε!

Θα δεις που θα σου αλλάξει όλη η ψυχολογία και θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου όχι από υποχρέωση, αλλά σαν χόμπι! Ειδικά μόλις αρχίσεις να βλέπεις τα πρώτα αποτελέσματα, θα είναι τόσο μεγάλος ο ενθουσιασμός σου, που είναι πολύ πιθανό να θέλεις να εντάξεις αυτό το 15λεπτο πρόγραμμα και στην καθημερινότητά σου πέρα από τα Σαββατοκύριακα.