Καταπολεμήστε το πάχος τρώγοντας

Οι παρακάτω τροφές, όχι μόνο δεν θα σας αφήσουν περίσσευμα λίπους, αλλά θα σας κάνουν να αισθάνεστε και χορτάτες για περισσότερη ώρα, οπότε έμμεσα σας γλιτώνουν και από το να καταναλώσετε παραπάνω θερμίδες.

• Αυγά. Έχουν μόλις 78 θερμίδες το καθένα, είναι μία από τις πιο πλήρης τροφές που υπάρχουν και είναι και γεμάτα με πρωτεΐνες που σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτες ενέργεια αλλά και χορτασμένες. Αν φάτε αυγά για πρωινό, θα συγκρατήσει την όρεξη σας σε τέτοιο βαθμό, που θα καταναλώσετε γύρω στις 33ο θερμίδες λιγότερες στην υπόλοιπη μέρα.

• Μαύρη σοκολάτα. 170 θερμίδες τα 30 γραμμάρια. Στοιχεία που εμπεριέχονται στην σοκολάτα, επιβραδύνουν την πέψη και σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επίσης ένα κομμάτι σοκολάτας στο μέγεθος μιας πιστωτικής κάρτας, θα περιορίσει αποτελεσματικά, τον πόθο σας για αλμυρά, γλυκά και λιπαρά φαγητά.

• Κουκουνάρι. 95 θερμίδες τα 15 γραμμάρια. Τα λιπαρά οξέα που περιέχουν, όχι μόνο συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς σας, αλλά διεγείρουν και ορμόνες κορεσμού, που σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρεις.