Προσέχετε τι τρώτε; Να προσέχετε και τι πίνετε
Δεν παχαίνουμε μόνο με το φαγητό, όσο περίεργο κι αν σας φαίνεται. Πολλές φορές, μεγάλο μερίδιο ευθύνης για το επιπλέον βάρος ή την κυτταρίτιδα, φέρουν και τα ποτά.
- Χυμός ή κοκτέιλ φρούτων. Αυτός είναι πολλές φορές ένας «ευγενικός» τρόπος για να ονομάσουν το πολύχρωμο, ζαχαρούχο νερό! Για ένα πραγματικά υγιεινό ρόφημα, βεβαιωθείτε ότι αυτό που πίνετε είναι 100% φυσικός χυμός φρούτων και όχι κατ' ευφημισμό χυμός.
- Καφές με σαντιγί. Για να μην γίνουμε πολύ συγκεκριμένοι υπάρχουν πολλά μαγαζιά που πουλάνε καφέδες και οι καφέδες αυτοί περιέχουν τόσο πλήρες γάλα, σαντιγί, σιρόπι και ζάχαρη, που μπορεί να φτάσουν και τις 800 θερμίδες ο ένας. Για να μην μιλήσουμε για τα κορεσμένα λιπαρά που περιέχουν.
- Σόδα διαίτης. Μπορεί να περιέχει μηδέν θερμίδες αλλά περιέχει και μηδέν διατροφική αξία. Επίσης, αν γεμίζετε το στομάχι σας με 5-6 σόδες την ημέρα, είναι πολύ πιθανόν να στερείστε ροφημάτων πραγματικά απαραίτητων για την υγεία σας, όπως το νερό. Τουλάχιστον, περιορίστε την κατανάλωση σε ένα μπουκάλι την ημέρα.
Bloggers
