Σνακ: Το μυστικό της επιτυχημένης διατροφής

Θα έχετε ακούσει πολλές φορές, ότι μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή, εκτός από την ποικιλία και ποιότητα των τροφών, θα πρέπει να περιλαμβάνει και πολλά και μικρά γεύματα. Με τον τρόπο αυτό, ο οργανισμός μας θα λαμβάνει την απαραίτητη ενέργεια για να λειτουργεί, ο μεταβολισμός μας θα δουλεύει σωστά και δεν θα αισθανόμαστε μεγάλη πείνα που θα μας οδηγήσει σε υπερβολικά μεγάλα και παχυντικά, κυρίως γεύματα.

Ποια είναι όμως τα σνακ αυτά με τα οποία μπορούμε να τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας, γρήγορα, εύκολα και χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία;

Μία χούφτα ανάμικτους, ξηρούς καρπούς. Πέντε-έξι αποξηραμένα φρούτα, όπως σύκα, βερίκοκα ή δαμάσκηναΔύο παξιμαδάκια σικάλεως με μία φέτα τυρί του τοστ, με χαμηλά λιπαρά.Μία μπάρα δημητριακών, ολικής άλεσης, με σοκολάτα ή φρούτα.Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και μία κουταλιά του γλυκού μέλι.Ένα ποτήρι του νερού Smoothie, φτιαγμένο από γάλα με χαμηλά λιπαρά και μια χούφτα ψιλοκομμένα φρούτα εποχής.Ένα μπολ ποπ-κορν , χωρίς βούτυρο

Τα παραπάνω σνακ θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και βιταμίνες, θα γεμίσουν το στομάχι σας ικανοποιητικά μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας.