9 γεύματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

Τις περισσότερες φορές που προσπαθούμε να χάσουμε κιλά και δεν τα καταφέρνουμε, κάνουμε ένα από τα δύο βασικά λάθη. Είτε κάνουμε εξαντλητική δίαιτα και λιμοκτονούμε (σ.σ.: με αποτέλεσμα να τα παίρνουμε όλα μαζεμένα), είτε γευματίζουμε με λάθος τρόπο. Τόσο σε ώρες, όσο και σε πιάτα.

Το ότι θες να χάσεις κιλά, έχει να κάνει και με ποιον τρόπο έχεις αποφασίσει να καταναλώνεις τα πιάτα σου. Χρειάζεσαι πολλά λαχανικά, καθαρή πρωτεΐνη, τα ωμέγα-3 λιπαρά που προσφέρει το ψάρι αλλά και τα όσπρια. Όλα αυτά, σε ολοκληρωμένα γεύματα. Τα παρακάτω θα σε βοηθήσουν κιαι να χορτάσεις και να χάσεις κιλά.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr