O δεκάλογος της αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα

Φάγαμε αρκετά τις ημέρες που πέρασαν. Κι είμαστε ακόμα σε καραντίνα εξαιτίας του Covid-19. Αλλά θα βγούμε και πρέπει να κάνουμε κινήσεις ματ για να βγούμε στην φυσική κατάσταση που επιθυμούμε.

Η Αναστασία Κόκκαλη μας εξηγεί τον δεκάλογο της αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα:

1. Απόφυγε το κρέας για τουλάχιστον 7 ημέρες

2. Πίνε 2,5 λίτρα νερό κάθε μέρα
3. Τρώγε το βραδινό σου όσο πιο νωρίς μπορείς
4. Πίνε πράσινο τσάι με λουίζα και ταραξάκο
5. Περιόρισε το αλάτι στα φαγητά σου
6. Κάνε 60 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα
7. Τρώγε 3 λαχανικά και 2 φρούτα τουλάχιστον καθημερινά
8. Απόφυγε τα γλυκά για 21 μέρες
9. Υιοθέτησε την σαλάτα μαζί με κάθε γεύμα κι ενίσχυσε την με λεμόνι, ξύδι και φρέσκα μυρωδικά όπως δυόσμος, άνιθος και θυμάρι.
10. Κάνε καταγραφή φαγητού σε ένα ημερολόγιο καθημερινά

Από την Αναστασια Κόκκαλη
Κλινικός Διαιτολογος -Διατροφολόγος
www.kokkalidiet.gr