Χρήσιμα tips διατροφής για τη νηστεία της Σαρακοστής
Η περίοδος της Σαρακοστής ξεκινά σήμερα και για πολλούς θα αποτελέσει μία περίοδο αποχής από τα ζωϊκά προϊόντα.
Αν σκέφτεστε να ακολουθήσετε τη νηστεία της Σαρακοστής δείτε παρακάτω μερικά από τα διατροφικά οφέλη της νηστείας.
Λόγω της αύξησης στην κατανάλωση λαδερών, οσπρίων, δημητριακών και λαχανικών αυξάνεται η πρόσληψη φυτικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών συστατικών που λειτουργούν ως ασπίδα ενάντια σε χρόνια νοσήματα, ενώ οι φυτικές ίνες δρουν ευεργετικά στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Επιπλέον, η αποχή από την κατανάλωση ζωϊκών προϊόντων μειώνει την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης ευνοώντας έτσι την καρδιαγγειακή υγεία και βοηθώντας τα άτομα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Ακόμη, λόγω της αύξησης στην κατανάλωση των θαλασσινών αυξάνεται το περιεχόμενο της διατροφής σε καλά λιπαρά.
Αν ωστόσο σας ανησυχεί η επάρκεια της διατροφής σας τη συγκεκριμένη περίοδο λόγω της αποκλεισμού μίας ολόκληρης ομάδας τροφίμων δείτε παρακάτω μερικές χρήσιμες συμβουλές έτσι ώστε η διατροφή σας να είναι επαρκής και ωφέλιμη:
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
Bloggers
