Σταδιακές αλλαγές και όχι βεβιασμένες κινήσεις

Ακριβώς όπως δεν υπάρχουν «μαγικά» φαγητά ή εύκολες λύσεις για μια υγιή δίαιτα, έτσι ακριβώς δεν πρέπει να περιμένετε πως οι διατροφικές σας συνήθειες μπορούν να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη. Το να αλλάξετε συνήθειες ξαφνικά και απότομα μπορεί να αποβεί μοιραίο για τη σιλουέτα σας. Ξεκινήστε να αλλάζετε το διατροφικό σας πρόγραμμα σε ένα πιο υγιεινό, αργά και σταθερά, έτσι ώστε να καταλήξει σε μια συνήθεια που θα κρατήσετε για όλη σας τη ζωή.