Το πιο απλό αδυνάτισμα: Φάτε σαν παιδιά!

Μπορεί να υπάρχουν άπειρες δίαιτες εκεί έξω, με ό,τι κανόνες μπορεί να βάλει ο νους σας, στο τέλος της ημέρας όμως, όλα καταλήγουν στο εξής: αν θες να αδυνατίσεις, πρέπει να «το ράψεις». Και φυσικά δεν εννοούμε να μην τρώτε τίποτα, αλλά να προσέχετε τις μερίδες σας, ειδικά στα βλαβερά για την σιλουέτα φαγητά. Αν αποφασίσετε, λοιπόν, να παραγγείλετε πίτσα ή burger, επιλέξτε τις ειδικές μερίδες για παιδιά, ώστε να περιορίσετε τις θερμίδες και να κρατήσετε τη ποσότητα του φαγητού υπό έλεγχο. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιείτε μικρά πιάτα για να βάζετε το φαγητό, καθώς αν η εικόνα γεμίζει το μάτι σας, τότε είναι πολύ πιθανό να γεμίσει και το στομάχι σας. Μην ξεχνάτε ποτέ, όλα είναι στο μυαλό.