Στάσου! Μύγδαλα... κατά της αϋπνίας

Αν υποφέρετε από αϋπνίες και προσπαθείτε να βρείτε τρόπους να τις αντιμετωπίσετε χωρίς να χρειαστεί να καταφύγετε σε φαρμακευτική αγωγή, τα αμύγδαλα θα αναλάβουν να σας κοιμίσουν καλύτερα και από παιδικό παραμύθι. Οι φρέσκοι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα θεωρούνται «power foods» και βοηθούν για έναν ήρεμο ύπνο. Η περιεκτικότητά τους σε μαγνήσιο σας προστατεύει από τον ανήσυχο ύπνο καθώς βοηθά στο να χαλαρώνουν οι μύες, ενώ τα ποσοστά πρωτεΐνης που περιέχονται στα αμύγδαλα, σταθεροποιούν τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Καλό είναι να τα τρώτε 2 με 3 ώρες πριν ξαπλώσετε.