Πως να φάμε στις γιορτινές εξόδους για να μην παχύνουμε

Κάθε χρόνο ξεκινάτε τις χριστουγεννιάτικες γιορτές με τους καλύτερους οιωνούς. Στολίζετε το δέντρο, κρεμάτε στο σπίτι πολύχρωμα λαμπιόνια και ξεκινάτε το τύλιγμα των δώρων και το ψήσιμο των μελομακάρονων. Καλά όλα αυτά, αλλά τι γίνεται όταν το ένα γιορτινό τραπέζι, διαδέχεται το άλλο και εσείς μέχρι το τέλος της χρονιάς δε χωράτε ούτε στο τζιν του αγοριού σας; Ακολουθήστε μερικά απλά βήματα, βάλτε ένα πρόγραμμα και θα καταφέρετε να παραμείνετε σε φόρμα διατηρώντας την καλλίγραμμη σιλουέτα σας, όσες γεμιστές γαλοπούλες και να σας προσφέρουν.

• Μη χάνετε γεύματα γιατί έτσι θα πεινάτε περισσότερο. Το πρωινό και το ελαφρύ μεσημεριανό είναι πολύ σημαντικά, γιατί θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε και θα σας κρατήσουν χορτάτη. Πριν το βραδινό τραπέζι μπορείτε να καταναλώσετε ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο για να φάτε πιο ελαφριά.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και καταναλώστε μπύρα.
• Αποφύγετε τις υπερβολές με τα γλυκά και τα τηγανητά. Δοκιμάστε μικρές μπουκίτσες.
• Προτιμήστε καθαρή πρωτεΐνη που θα τη βρείτε στο κρέας και συνδυάστε τη με πράσινη σαλάτα.
• Εάν πρέπει να διαλέξετε πάστα, αποφύγετε τις λευκές σως και τα τσιγαρισμένα μπέικον και διαλέξτε κάτι πιο φυσικό, όπως μία σάλτσα ντομάτας.