Λιγότερα γεύματα, λιγότερες θερμίδες

Πόσες φορές παραλείψατε το πρωινό σας μια και δεν πεινούσατε ιδιαίτερα για να φάτε κατευθείαν το μεσημέρι με τη φίλη; Πόσο συχνά ξεχνάτε να φάτε στο γραφείο και απολαμβάνετε μια και καλή ένα γεύμα το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση;

Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να χάσουν βάρος αρχίζοντας με τον πιο λάθος τρόπο. Με το να παραλείπουμε γεύματα δεν αδυνατίζουμε ούτε χάνουμε θερμίδες. Η πείνα και πιο συγκεκριμένα η ορμόνη «grehlin» ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και εκείνος με τη σειρά του μας κάνει να πεινάμε περισσότερο.

Με το φόβο πως δε θα ξαναφάμε, αποθηκεύει λίπος, ενώ παράλληλα μας κάνει να θέλουμε να ορμήξουμε στις πιο ακατάλληλες τροφές, σε γλυκά, junkfood και ό, τι πρέπει να πετάξουμε μια για πάντα από το ψυγείο μας.
Συμπέρασμα; Εάν θέλετε να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας τηρήστε τα γεύματά σας και ακολουθήστε τη διατροφή σας κατά γράμμα.