Τα λιπαρά τρόφιμα επηρεάζουν τον ύπνο

Έχει αποδειχθεί πως οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλές λιπαρές τροφές μέσα στη μέρα, αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο. Δεν είναι όμως όλα τα λιπαρά κατά του ύπνου. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (που βρίσκουμε στα ψάρια) προκαλούν ανάγκη για ύπνο στον εγκέφαλο και καλό είναι να τα συμπεριλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας ώστε να κοιμόμαστε σαν πουλάκια το βράδυ.