Διατροφική αμνησία: Πως να την αντιμετωπίσετε

Το να ξεχνάμε τι έχουμε φάει μέσα στη μέρα, η λεγόμενη και «διατροφική αμνησία», είναι ένα εξαιρετικά κοινό γεγονός, ειδικά αν τρώμε βλέποντας τηλεόραση. Δεν πρέπει να ξεχνάτε ποτέ πως το στομάχι μας είναι ίσο με το μέγεθος της γροθιάς μας. Άρα, αν σκεφτείτε τι μπορεί να καταναλώνετε μέσα σε μια μέρα, θα δείτε πως μερικές φορές τρώμε σε πολύ μεγάλο βαθμό. Αποφεύγετε να τρώτε από το περιτύλιγμα, το πακέτο ή το ταψί όταν δεν έχετε ιδέα για την πρόσληψη της τροφής σας και μάθετε να περιορίζετε τα γεύματά σας ανάλογα με τις ανάγκες σας.