Κοιμηθείτε περισσότερο, φάτε καλύτερα

Σύμφωνα με κάποιες έρευνες, οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετές ώρες έχουν την τάση να επιλέγουν να καταναλώνουν λιγότερο υγιεινές τροφές. Στο δείγμα της έρευνας οι ειδικοί έδειξαν φωτογραφίες διάφορων ειδών τροφών και ανακάλυψαν ότι, τα κέντρα ανταμοιβής των εγκεφάλων των ατόμων που είχαν κοιμηθεί τις λιγότερες ώρες αντιδρούσαν πιο έντονα σε φωτογραφίες τροφών πλούσιων σε λιπαρά- όπως τα chips και το παγωτό.

Σύμφωνα με άλλη έρευνα, την οποία επικαλέστηκε το FitSugar, τα συμπεράσματα είναι ελαφρώς διαφορετικά: οι εθελοντές που τους έλειπε ύπνος είχαν, απλώς, μειωμένες αντιστάσεις σε όλες τις τροφές- ανεξάρτητα από το κατά πόσο υγιεινές ήταν- γεγονός που μπορεί να σημαίνει ότι, όσο λιγότερο κοιμόμαστε, τόσο δυσκολότερο είναι να κάνουμε συνετές διατροφικές επιλογές. Όπως και να έχει, οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο έχουν την τάση να καταναλώνουν, κατά μέσο όρο, 300 περισσότερες θερμίδες την ημέρα από όσους κοιμούνται ένα πλήρες οκτάωρο.