Τριήμερη δίαιτα αποτοξίνωσης!

Υπάρχουν ορισμένες δίαιτες express που υπόσχονται μείωση βάρους ανά μέρα. Οι δίαιτες αυτές είναι καλές μόνο για μικρά διαστήματα αποτοξίνωσης, προκειμένουν να μπει ο οργανισμός σε διαδικασία κάυσεων. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παρατείνονται και να γίνονται βασική μας διατροφή, καθώς είναι πολύ περιορισμένες για να καλύψουν τις ανάγκες του μέσου εργαζόμενου ανθρώπου. Δεν πρόκειται ούτε για μαγικές τροφές που αδυνατίζουν παρά απλά για τροφές που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και δεν έχουν τόσο υψηλή θερμιδική αξία. Θα πρέπει να ξέρουμε πως όταν πραγματικά πρέπει να χάσουμε βάρος τόσο για αισθητικούς όσο και για λόγους υγείας, η καταλληλότερη λύση είναι ο διαιτολόγος. Η παρακάτω δίαιτα, στοχεύει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και είναι ιδανική για να τον εισάγουμε σε μία άλλη διατροφική διαδικασία. Μετά το τέλος των 3 ημερών θα αισθανθείτε πιο ανάλαφρα, θα έχετε χάσει το πρήξιμο, το δέρμα σας θα έχει ξαναβρεί τη λάμψη του και ο οργανισμός σας θα μπορεί να δεχτεί πιο αποτελεσματικά μία στοχευμένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση!

1η ΜΕΡΑ:

Πρωινό:

Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε)
1/2 γκρέιπφρουτ ή 1/2 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ,
1 φέτα του τοστ (ολικής άλεσης ή πολύσπορο) με
1 κ.γ. βούτυρο light και 1 κ.γ. μέλι

Γεύμα στο γραφείο:

1/2 φλ. τόνο σε λάδι (στραγγισμένο) με
1 φετα τοστ (ολικής άλεσης ή πολύσπορο),
Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε)

Βραδινό:

90 γραμμ. κοτόπουλο (ή μοσχάρι ή γαλοπούλα)
στον ατμό ή ψητό, 1 φλ. φρέσκα φασολάκια,
1 φλ. καρότα (βραστά ή στον ατμό)

Επιδόρπιο:

1 μήλο, 1/2 φλ. παγωτό βανίλια (εμπορίου)

2η ΜΕΡΑ

Πρωινό:

Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε),
1 αυγό (βραστό ή ποσέ), 1 φετα τοστ
(ολικής άλεσης ή πολύσπορο), 1/2 μπανάνα

Γεύμα στο γραφείο:

1 φλ. τυρι cottage η τόνο σε λάδι (στραγγισμένο),
3 κράκερς ολικής άλεσης

Βραδινό:

2 βραστά λουκάνικα Φρανκφούρτης (ή 70 γραμμ.βραστό
μοσχαρίσιο κρέας), 1 φλ. μπρόκολο ή κουνουπίδι (βραστό),
1/2 φλ. καρότα (βραστά ή στον ατμό)

Επιδόρπιο:

1/2 μπανάνα, 1/2 φλ. παγωτό βανίλια (εμπορίου)

3η ΜΕΡΑ

Πρωινό:

Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε),
2 κράκερς ολικής άλεσης, 30 γραμμ. τυρί ένταμ, 1 μήλο

Γεύμα στο γραφείο:

1 αυγό (βραστό), 1 φετα τοστ (ολικής άλεσης ή πολύσπορο),
Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε)

Βραδινό:

1 φλ. τόνο σε λάδι (στραγγισμένο), 1/2 φλ. καρότα,
1 φλ. κουνουπίδι (βραστό ή στον ατμό)

Επιδόρπιο:

1 φλ. φράουλες, 1/2 φλ. παγωτό βανίλια (εμπορίου)

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:

α. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 4 ποτήρια νερό την ημέρα.

β. Μπορείτε να προσθέσετε στα γεύματά σας αρωματικά της αρεσκείας σας όπως λεμόνι, ξίδι, σάλτσα σόγιας, αλάτι, πιπέρι, καθώς και μουστάρδα ή κέτσαπ (μέχρι 1 κ.σ. για κάθε γεύμα).